-
37.
0@34 @35 @36 sağolun panpalarım, torbayı bir sonraki sefere alırım o zaman şimdilik ip atlama gibi şeyleri bi araştırayım
-
36.
0Brandacıya yaptır mallık yapma.
50 Tl canavar gibi torba yapıyorlar..
içine istersen anneni koy yumrukla yırtılmaz
Dediğimi yap.
gidip bir spor marketten alma yada netten -
35.
0@34 ip atlamak hem duruşunu düzeltir hem de kan ter içinde bırakır, işine yarayan her şeyi yapar yani.
eğer biraz teknik biliyorsan taks ile ilgili, kesinlikle belin incelecek torbaya vurmaktan. ha torba şart mı değil amk, gölge taksu yapsan bile yeter.
torbaya geçmeden önce 30-45dk ısınma yapmanı tavsiye ederim. bırakmadan önce de o tarz bir şey yaparsan şahane olur.
zaten 2saat yaparsan ecdadın gibilir 2gün*. ben ilk antrenmanımda 2gece düzgün uyuyamamıştım, her dönüşümde ağrıdan uyanıyordum*. -
34.
0@33 ip atlamak iyidir netten biraz araştır, ben bakmıştım zamanında bilgiler mevcut. iyi kalori yaktırır. başta koordine bi şekilde atlayamazsın, zamanla düzelir, bi süre sonra atlama hızına sen bile şaşırırsın.
-
33.
0@31 @32 ip atlamak o kadar işe yarıyor mu lan ? bunun dışında başka neler var panpa ?
-
32.
0@30 ısınmayı da ihmail etme sakın. eğer alışık değilsen sıkı antrenmana, ısındıktan sonra 1saat yumruk atsan; yani 1.5saatlik bir şey yapsan, gece uyuyamazsın*.
edit: @31 çok haklı ip atlama hem zevkli hem de asıl iş onda. -
31.
0@28 ip atla mekik çek amk kum torbasından daha iyidir
-
30.
0@29 biliyorum panpa onu alırsam eldivende alacağım
-
29.
0@28 kum torbasına direk girme panpa, en azından bandaj al. yoksa ya parmaklarını çatlatır/kırar ya da bileğini burkarsın.
-
28.
0@26 kilo vermek için panpa b
-
27.
0up up up
-
26.
0@25 sen ne için istiyosun stres mi atıcan, kilo mu vericen, kas mı yapıcan?
-
25.
0@24 sağol panpa az çok bir bilgim var fakat burada sağlam bir hoca yok o yüzden evde yetiniyorum. peki bunun yerine alabileceğim birşey var mı ?
-
24.
0taks-kick taks vs herhangi bi dövüş sporuna gitmediysen ve gitmiyosan bi süre sonra sıkılırsın, kum torbasında çalışmak çok farklıdır, bilmiyosan zordur, sokakta attığın tekmeyi yumruğu kum torbasına atarsan kendini sakatlarsın.
-
23.
0up up up up
-
22.
0
-
21.
0@20 hepsiburada.com dan mı alıcaksın ? hangisini alıcan bi link atsana ?
-
20.
0@19 internetten alıcam panpa, burada satan mağaza yok.
-
19.
0panpa nerden alıcaksın ? ben de düşünüyorumda
-
18.
0@17 panpa 10 dakikalık hızlı mekik 90-100 civarı kalori yaktırıyor, 10 dakikada en az 100 mekik, vay amk zütünden salladın ama az çok tutuyor.
-
poooooooorrrrnnnnnoooooooooo
-
arkadaşlar böyle bir adam avukatlar sitesinden
-
koyu mavi ruhlu adamınn online olması
-
konstant buranın en delikanlı adamıdırr
-
yallah arabistana sdxd
-
tıp okuyann ananın memişlerini kesipp
-
ayet diye bildiğim çoğu şey hadis miş
-
top memati
-
pehh yine akşamı ettik pehh 21 06 2024 20 29
-
tip okuyan doktor degil
-
topal ördek melek dayının elini öpp
-
her laz kötü değil
-
2024 yazı inci sözlük görseli capsli
-
şu şekil giyinmeyen karı yolludur
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 21 06 2024
-
memati için gey diyorlar
-
hala başlık taşıyan görev aşkıyla yanıp tutuşan
-
şöyle bi kahve yapayım da eski hikayeleri okuyayım
-
sdxd ananın mezarını eşeleyipp
-
popo göd daşşak yalamak isteyen gelsin
-
artık o kadar hevesim yok
-
beyler yazdığım yazılar boş gözüküyor
-
memati 2017 senin için önemli
-
dostum o iki karının sansürsüz hallerini
-
süpürge tecavücüsü
-
ördekiyebüs başlığımdaki entryler de
-
topoş memati top
-
kız dediğin makssssimum 55kg olacak
-
beyler bir kızı seviyorum kız
-
özel bir hastanede asistan doktormus
- / 2