1. 26.
    0
    @1 vücut geliştirmeye gittigim zamanlar kasların gelişmesi için kilo gerekli sen 56 kilo gidersen olanıda verirsin. vücut geliştirirken hocamın kilo almam için uyguladıgı diyet suydu olabildigince tavuk ye yagsız makarna ye patates kızarması yaglı oldugu için zarar verir onun yerine patates püresi ye ve pirinç pilavı ye. eğer miden sağlamsa pilavla patatesi bulamaç et üstüne tavuk döner ye hadi kolay gelsin
    ···
  2. 27.
    0
    gece uyumadan önce yemek ye kilo yapar
    ···
  3. 28.
    0
    .. @22 @23 saolun panpalar
    ···
  4. 29.
    0
    bol bol pizza ye uyu orti bittecrubeyle sabit amk
    ···
  5. 30.
    0
    @25 pizza düşünülebilir pampa doğru
    ···