tümü

protein tozu kullanıcam bodyciler toplanın

  1. 1.
    +1
    rezerver aynı dertten mustaribim :D
    ···
    #138103247 şikayet
  2. 2.
    0
    doluşun body ciler..

    protein tozu kullanmak istiyorum. kemikler ince, kilo alıp sismem lazım. kas olarak kilo almak istiyorum

    anlatın bakalım, hangi protein tozunu alayım, ya da karbonhidrat tozu mu lazım, nasıl kullanayım vs. biraz bilgilendirin be kardeşlerim.

    yardım edenlere şimdiden teşekkürler. işiniz düşerse pm ile ulasın elimden geleni yaparım sözüm olsun
    ···
    #138102805 şikayet
  3. 3.
    0
    ailenin yanında yaşıyorsan zaten toz almana gerek yok bence kasaptan 1 kilo tavuk göğüs al annene her gün 5te 1 ini söyle pişirsin sana.iyi besleniyorsan gerek yok kısaca.
    ···
    #138103568 şikayet
  4. 4.
    0
    @13 tecrubeli hemen almayin tozu 2 ayda. kollari 40cm yapin sonra baslayin
    Edit: ciddiye alan mallar olmus amk elestri var burda beyin loblarina attirdiklarim
    ···
    #138103606 şikayet
  5. 5.
    0
    oglum bana bakın lan.

    adam bana 40 cm kol yap diyor. oglum aşırı zayıfım, kas olarak kilo almam lazım acilen. dar body bile tam oturmuyor amk düşünün.

    @18, p90x ile ilgili saglam bi link atar mısın beyim. teşekkürler.
    ···
    #138103919 şikayet
  6. 6.
    0
    @20 sende haklısın aslında 2. ayda da almamak lazım en az 6 ay tozsuz çalışılmalı bencede.ama yemek benim için cidden problem her gün et yiyemiyorum yemek pişiremiyorum. ailemden ayrı yaşıyorum çünkü
    ···
    #138103972 şikayet
  7. 7.
    0
    alıyorsun bir tane 4D Hardcore Mass Phase 4,5 kg.'lık gainerı paşa paşa alıyorsun 2 kişiye bunu aldırdım biri 2 haftada 8 diğeri 6 kilo aldı

    120 gr. 'da 85gr karbon 30gr protein 5gr yap var
    ···
    #138103985 şikayet
  8. 8.
    0
    aşırı zayıfsan yemek ye bin pirinç bulgur öküz gibi yiyeceksin gerekirse kusana kadar yiyeceksin. şeker çikolatadan uzak dur pirinç bulgura aban.
    ···
    #138104133 şikayet
  9. 9.
    0
    @24, nereden alayım panpa. garanti aldırır diyosun yani
    ···
    #138104252 şikayet
  10. 10.
    0
    devam gençler.
    ···
    #138104667 şikayet
  11. 11.
    0
    ne devam dıbına koduğum sende sabır yok anlaşıldı 2 toz için herkül olacam sanıyon
    ···
    #138104712 şikayet
  12. 12.
    0
    @22 yolladim bi seyler
    ···
    #138104806 şikayet
  13. 13.
    0
    bana özelden ulas yardimci olayim, isimiz bu bizim.
    ···
    #138104941 şikayet
  14. 14.
    0
    @28 dur abi karışma sen. seni dinledik.
    @30 pm
    ···
    #138105112 şikayet
  15. 15.
    0
    büfeden 1tl tavuk döner al kanka en garanti bulk yöntemi xd
    ···
    #138105172 şikayet
  16. 16.
    0
    @33 olay badi değil. acilen kilo almam lazım. tabi ki body bir süreç işi, istikrar işi panpa. zütten anlayıp gelmeyin ya.
    ···
    #138105501 şikayet
  17. 17.
    0
    p90x + 3000 kalori. 1 ayda 5 kilo almazsan gel bana hesap sor. 3000 kaloriyi abur cuburla degil de boyle bulgur pilaviyla, nohutla, yesil mercimekle adam akilli seylerle alacaksin ama. @9 un saydiklari da olur. yalniz bence makarnaya cok abanma. bulgur ye onun yerine.

    http://goo.gl/fzQsV7 bu tablodaki yiyeceklerden 1. ve 2. gruptakilere aban gozunun yasina bakmadan. 3. gruptakileri haftada 1-2 kereden fazla yememeye bak.
    ···
    #138103517 şikayet
  18. 18.
    0
    @12 @13 karbonhidrat tozuna çevirdik muhabbeti şuan. protein tozu değilmiş acilen kilo almanın yolu.
    ···
    #138103485 şikayet
  19. 19.
    +1 -1
    bence herkes kendi evinin önünü süpürse böyle şeyler yaşanmaz
    ···
    #138102817 şikayet
  20. 20.
    0
    karbon alıcan ne proteini
    ···
    #138102846 şikayet