tümü

protein tozundan anlayan üstadlar

  1. 1.
    -1
    onu da sen ayarla amk sığırı
    ···
    #76462423 şikayet
  2. 2.
    -1
    bilmediğin şeyi ne diye alırsın ki amk.
    ···
    #76462460 şikayet
  3. 3.
    0
    protein tozu kullanma benim amcamın oglu kullanıyodu kullanmaya başladıkdan 6 ay sonra vefat etti :( 6 ay içinde şeker hastalığına falan yakalandı
    ···
    #76502080 şikayet
  4. 4.
    0
    250 ml yağsız süt, 1 tane muz, bir ölçek kabuğu soyulup küp doğranmış karışık meyve, bir çorba kaşığı fıstık ezmesi ve bir ölçek protein tozunu at blender'a, içine biraz da kırılmış buz, üç dakika karıştır yüksek hızda, dik kafana iç...
    ···
    #76500466 şikayet
  5. 5.
    0
    spermle karıştır 2 kat daha fazla etkili
    ···
    #76499618 şikayet
  6. 6.
    0
    2 ölçek yetmez bak şimdi 3 ölçek tozu alıyosun 2 bardak sütle karıştırıyosun. sonra kas yapmak isteddiğin yere sürüyosun ve sürdüğün yere 3 set halinde (set arası 5er dakika olmak şartıyla) 15er defa yumruk attırıyorsun (arkadaşına kardeşine farketmez sert olsun yumruk) ve etkiyi 15-30 dakika içinde farkedersin.
    ···
    #76463905 şikayet
  7. 7.
    0
    kafaya dik panpa
    ···
    #76463903 şikayet
  8. 8.
    0
    eşofman üstü atmıklarını kazıyorum sana gönderiyorum kardeşim 1 ölçek su ile zıpkın gibi olacaksın
    ···
    #76463877 şikayet
  9. 9.
    0
    ben idman arkası 250 ml suyla karıştırıyorum tozu. sabahları o miktarda sütle karıştırsan olur yani.
    ···
    #76463781 şikayet
  10. 10.
    0
    evet sabah sütle iç çünkü vücut uyurken aç kalıyo. sabah alıcağın protein yıkımı önler. uyanınca ilk işin sütle karıştırdığın 1 ölçek proteini içmek olsun. idmanın hemen arkasından da 1 ölçek suyla karıştırıp içiyorsun. suyla daha çabuk sindiriliyor. proteinin yanında muz ve jelibon yemeni de tavsiye ederim. ayrıca tozu alırken yanında shaker hediye etmediler mi amk?
    ···
    #76463257 şikayet
  11. 11.
    0
    @9 bi kere o iş shakersız olmaz. alıcağın shaker 700 ml lik falan olur muhtemelen. 2 ölçeği sadece idman çıkışında iç bence ve suyla hazırla. yarım litre veya biraz daha fazlası uygundur. süt kendisi geç sindirildiği için işi yavaşlatır. sabahları içtiğinde yarım litre sütle tek ölçek çakarsın.
    ···
    #76462963 şikayet
  12. 12.
    0
    500 ml yarım yağlı sütle içiyosun panpa. shaker al bide orda var ölçekleri
    ···
    #76462669 şikayet
  13. 13.
    0
    @1 ben bi kutu kullanmıştım panpa. antremandan hemen sonra ve uyanınca içiyodum. antremandan çıkınca suyla içersen daha hızlı emiliceği için daha iyi olur gibime geliyo. idman yaptığın günler 2 kere boş günlerinde bi kere iç. sadece antreman çıkışında hazırladığını suyla iç ve 2 ölçek koy. diğerleri de sütle birer ölçek.
    ···
    #76462651 şikayet
  14. 14.
    0
    bir ölçekse yarım litre 2 ölçekse 1 litre süt içmen lazım. böylece emilim hızlanır, daha çabuk etki eder
    ···
    #76462595 şikayet
  15. 15.
    0
    @1vücut gelitirmeye yeni başladıysan @13'ün dediği gibi yap .
    ···
    #76503362 şikayet