tümü

ramazan ayında fitness yapan panpalarım

  1. 1.
    0
    gelin beyler burda bilgilerimizi paylaşıyoruz.

    iftardan minimum 1,5 saat sonra antrenman yapmak gerektiğini söylemekte uzmanlar.

    not: başlıkta fitness dedim sadece ağırlık çalışıp göbeği olan hanzolar gelmesin.
    ···
    #123459151 şikayet
  2. 2.
    0
    sahurda yumurtaya gömülün en az 2 tane.
    ···
    #123459384 şikayet
  3. 3.
    0
    gerek yok beyler diyetisyene.

    çalışmıyorsak zaten iş kolay. sahura kadar takıl. akşamüstü 4 5 gibi kalkarsın zaten. evde dinlen biraz

    7 gibi bigiblete bin çık dışarda 1 saat gez (kardiyonu yaptın bile)

    iftarda fazla abanma yemek aralarında 1 er bardak su iç
    ···
    #123459787 şikayet
  4. 4.
    0
    kilo vermek isteyenler için ideal fırsattır beyler ramazan.

    biraz kas kaybı olabilir, sıkıntı değil. 6 packler için gündoğdu.
    ···
    #123460069 şikayet
  5. 5.
    0
    vücuttaki yağ oranınız %8 değil biliyorum beyler. hepininizin %10 un üzerinde.

    işte tam bu noktada ramazanın gelmesi süper!
    ···
    #123460469 şikayet