1. 1.
    0
    beyler 1.87 boyundayım su an 91 kiloyum dukan diyeti yapıyodum sadece yağsız et,yağsız süt ürünleri ve yumurta yiyosun. salondakiler antrenör de dahil bu diyetle zayıflarsın ama kas yapamazsın hiç karbon hidrat almıyosun kaslarını yakarsın dediler doğru mu var mı bilgisi olan(not: ciddi manada hiç karbonhidrat veya yağ almıyorum vücuda)
    edit: panpalar l-carnitin alırsam nolur? yağları çözüp mitokondriye gönderiyo bi nevi karbon hidrat yemiş olurum?
    ···
  2. 2.
    0
    ممثل إباحي
    من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
    الممثل الإباحي أو الممثلة الإباحية أو البورن ستار هو الشخص الذي يظهر في أفلام إباحية أو الصور الإباحية، عروض الجنس الحية أو ما شابه. العديد من هؤلاء الممثلين قد يظهرون عراة في الأفلام (التي عادة ما تصنف تحت التصنيف الجنسي الإباحي).
    بعض قوانين الدول تعتبر الإباحة التجارية هي نوع من الدعارة، ولكن العديد من ممثلي الأفلام الجنسية الإباحية التجارية لا يعتبرون نفسهم داعرات لعدة أسباب، مثلاً هم لا يتقاضون أجراً من ممارسي الجنس معهم وأيضاً يقومون باختيار صاحبهم بنفسهم، وبعض منهم أيضاً لا يأخذون أي حصة تجارية بل يقومون بالتمثيل من أجل الدعاية أو الشهرة خاصة إن كان لهم أعمال أخرى أو قد لا يمارسون الجنس في الأفلام. هذه الشروط عادة تفصل بين ممارسي الدعارة الذين يتقاضون أجراً مقابل الجنس من صاحبهم ولا يريدون أن يعرف بهم المجتمع العام.
    [عدل]الممثلون الإباحيون والأمراض المنقولة جنسيا

    بسبب طبيعة عملهم، التي تنطوي عادة على ممارسة الجنس بدون الواقي الذكري، يكون الممثلون الإباحيون عرضة بوجه خاص للإصابة بالأمراض المنقولة جنسيا. تشير البيانات إلى أن الممثلين الإباحيين لديهم معدل من الأمراض المنقولة جنسيا (باستثناء فيروس نقص المناعة) أعلى من السكان الأمريكيين بوجه عام. من بين 825 ممثل تم فرزهم في الفترة 2000-2001، اكتشف عند 7.7 ٪ للإناث و 5.5 ٪ من الذكور داء المتدثرات، و 2 ٪ من المجموع عندهم السيلان وهذه المعدلات أعلى بكثير من المرضى الذين يزورون عيادات تنظيم الأسرة، حيث معدلات داء المتدثرات والسيلان كانت 4.0 ٪ و 0.7 ٪ على التوالي. بين يناير 2003 ومارس 2005، أفادت التقارير أن حوالي 976 ممثل لهم 1،153 نتيجة إيجابية مع اختبار الأمراض المنقولة جنسيا. ومن بين 1،153 نتيجة الاختبار الايجابية، 722 (62.6 ٪) أصيبوا بداء المتدثرات، 355 (30.8 ٪) أصيبوا بالسيلان، و 126 (10.9 ٪) اصيبوا بكل من داء المتدثرات والسيلان. لا يعرف الكثير عن مدى انتشار ومخاطر انتقال الأمراض الجنسية الأخرى مثل الزهري، وفيروس الهربس البسيط، فيروس الورم الحليمي البشري، والتهاب الكبد بي وسي، وداء المشعرات، أو الأمراض التي تنتقل عن طريق البراز إلى الفم.[1] وفقا للممثلة الإباحية الأمريكية كلو "، بعد أن تستمر في هذا العمل لبعض الوقت، ستصاب بالهربس. الجميع مصاب بالهربس.[2]
    في ثمانينات القرن العشرين، تفشي فيروس نقص المناعة وأدى إلى سقوط عدد من الموتى بين الممثلين الإباحيين، منهم جون هولمز، وواد نيكولز، مارك ستيفنز، أل باركر وأدى هذا إلى إنشاء مؤسسة الرعاية الصحية لصناعة البالغين، والتي ساهمت في إقامة مقياس تطوعي[3] في صناعة سينما البالغين الأمريكية حيث يتم اختبار الممثلين الإباحيين ضد فيروس نقص المناعة كل 30 يوما. ويتم تسجيل كل اتصال جنسي، ومع ذلك، تم الإبلاغ عن عدد قليل من الحالات
    Tümünü Göster
    ···
  3. 3.
    0
    @17 ne diyorsun lan. lan olm kimse cevap vermedi benim tek dediğim bu beslenmeyle kas yapamaz mıyım?
    ···
  4. 4.
    0
    up up up
    ···
  5. 5.
    0
    @10 bende 1.90 a yakın boy var ve 95 kiloyum.. kilon çok değil panpa.. sende olsa olsa göbek vardır..onu eritmeye bak tabi ama abarrtma.. yavaş yavaş sporla ver derim..ama sen bilin..
    ···
  6. 6.
    0
    lan biri bişey desin ben işin kilo vermesinde değilim bu diyeti uygularsam ağırlık çalışırken kas yapmak yerine kas yakar yada ne kadar yapsam da kas yapamaz mıyım onu soruyorum
    ···
  7. 7.
    0
    up up up
    ···
  8. 8.
    0
    up up up
    ···
  9. 9.
    0
    panpa sen kilo vermek istiyosan karbonhidrat yemiyceksin. Kilo verdikten sonra protein ağırlıklı beslenerek kaslarını çıkarıcaksın.
    ···
  10. 10.
    0
    l carnitine bir aminoasittir dediğin gibi yağların emilimini hızlandırıyor ve enerjiye çöeviriyor 1gr yağ 9 kalori enerji üretir. dukan diyetinin de ilk evresini yapma sadece dıbına goduğum devdıbını da getir devdıbını getirmezsen ölürsün amk vücuda yağ ve karbonhidratta lazım
    ···
  11. 11.
    0
    yazıyorum ve bu konu kapansın.

    şimdi güzel kardeşim sadece protein alarak kas yapamazsın nedeni ise antreman esnasında önceden alınmamış karbonhidrat nedeniyle vücud enerjiyi kaslardan alır

    ama antremandan önce karbonhidrat alıp antremandan sonra da protein alırsan vücud enerjiyi karbonhidrattan almış olur kaslarını yormadan çalıştırırsın sonrasında da

    protein ve amino asit takviyesi alarak kaslarını beslersin bu kadar.
    ···
  12. 12.
    0
    @25 panpa 2. evredede karbon hidrat yokki bitki yiyosun sadece
    @26 panpa l-carnitine m var onu kullanıcam şimdi bunun işlevi biliyosundur belki deri altındaki yağları mitokondriye zütürüp enerji sağlamak. yani ben diyetimle zayıflasam onun verdiği enerjiylede sporda ağırlık çalışsam olmaz mı
    olmaz dersen büyük ihtimal kas çalışmayı bırakıp kardiyo yapıcam sadece
    ···
  13. 13.
    0
    @27 ağırlık çalıştığın gün kardiyo yapma bi gününü sadece kardiyo ya ayır o günde kardiyoya başlamadan önce l-carnitine i liquid ise 20dk. hap ise 30dk. önceden al

    karbonhidrat olayına gelirsek lapa pilav da mı yapamıyosun yağsız antremandan 2 saat önce yiceksin zayıflamana engel bi durum yok l-carnitine vücud da ki yağları enerjiye çeviriyor

    ağırlık antremanından önce l-carnitine alıp ziyan etme ha çokta üşeniyosan git toz karbonhidrat al antremandan yarım saat önce iç
    ···
  14. 14.
    0
    yağsız tuzsuz haşlama pirinç ye karbonhidrat için
    ···
  15. 15.
    0
    @13 kanka o kadar kardio gayet yeterli ya, 15 dakikadan sonra vücut yap yakmaya başlıyor zaten..
    ···
  16. 16.
    0
    up up up
    ···
  17. 17.
    0
    up up up
    ···
  18. 18.
    0
    up up up
    ···
  19. 19.
    0
    panpa l-carnitin alırsam nolur? yağları çözüp mitokondriye gönderiyo bi nevi karbon hidrat yemiş olurum?
    ···
  20. 20.
    0
    up up up
    ···