tümü

spordan anlıyan panpalar doluşun

  1. 1.
    0
    beyler bende kuşu bandı var kardiyo egzersizi yapıcam ama nasıl yapılıyo bi anlatın amk
    ···
    #88911879 şikayet
  1. 2.
    +2
    kuşunu koyuyosun ona sonra ileri geri ileri geri . peçeteyi unutma
    ···
    #88911896 şikayet
  2. 3.
    0
    kuşu bandı ne birader ?
    ···
    #88911903 şikayet
  3. 4.
    +1
    önce benim kuşu tutuyon hacı bantlıyosun ve dudaklarınla nabız almaya çalışıyosun olay budur

    edit : kuşu bandı ne gergedan zütü
    ···
    #88911931 şikayet
  4. 5.
    0
    crunch tiplerine bak panpa
    8 min abs
    düzenli koşu
    mekik, şınav falan filan benim program bu
    edit:nickine saygım var lan
    ···
    #88911944 şikayet
  5. 6.
    0
    koşu bandı işte amk bi şey danışıyom
    ···
    #88911987 şikayet
  6. 7.
    0
    up up up
    ···
    #88912038 şikayet
  7. 8.
    0
    up up up
    ···
    #88912082 şikayet
  8. 9.
    0
    up up up
    ···
    #88912175 şikayet
  9. 10.
    0
    up up up
    ···
    #88912231 şikayet
  10. 11.
    +1
    sa kardeş ilk 6 dakika 6 eğimde 6.hızda yürü :d ciddiyim , daha sonra egimini 2 ye alarak 12 hızında 2 dakika boyunca daha sonra 1 dakika 8 temposunda koş Bunu toplam 12 dakika yap yani 4 kere. daha sonra 10 dakika boyunca 8-10 hız aralıgında koşu yap kendi tempona göre.en sonunda yine 2 dakika 12 1 dakika 8 temposunda koş 12 dakika boyunca ve daha sonra yer hareketlerine geç şınav ve mekik çek şınavı 60 tane yap mekigi 600 tane falan. hadi kolay gelsin six packleri görecem.
    ···
    #88912349 şikayet
  11. 12.
    0
    up up up
    ···
    #88912358 şikayet
  12. 13.
    0
    her kuşun bandına binilmez panpz
    ···
    #88912367 şikayet
  13. 14.
    0
    @11 600 mekik ne amk ayriyeten okuyarak bişey anlaşılmıyo virgül de koy bin olsun yinede şuku
    ···
    #88912397 şikayet
  14. 15.
    0
    Gel karseşim sen şöyle kafanı açayım senin (bkz: kısa şizofrenik hikayem/#88909826)
    ···
    #88912438 şikayet
  15. 16.
    0
    up up up
    ···
    #88912452 şikayet
  16. 17.
    0
    up up up
    ···
    #88912534 şikayet
  17. 18.
    0
    up up up
    ···
    #88912632 şikayet
  18. 19.
    0
    up up up
    ···
    #88912652 şikayet
  19. 20.
    0
    kuşa kuşa kilo vercen işte. bi programı mı varmış bunun?
    ···
    #88912753 şikayet