-
24.
0@23 bi filimde gördüysen yalandır panpa
-
23.
0sanırım üstüne çıkıp koşuyodun panpa bi filimde görmüştüm
-
22.
0up up up
-
21.
0kuşcan düzenli olarak sonra o amk bogazızıda tuttun mu tamamdır
ama en az bi koşuşta 30 dk yürüyüş 30 dk koşu olsun yoksa gibtigimin yagları yanmaz
yag ertimek için nazbzın belli bir hızı olmalı -
20.
0kuşa kuşa kilo vercen işte. bi programı mı varmış bunun?
-
19.
0up up up
-
18.
0up up up
-
17.
0up up up
-
16.
0up up up
-
15.
0Gel karseşim sen şöyle kafanı açayım senin (bkz: kısa şizofrenik hikayem/#88909826)
-
14.
0@11 600 mekik ne amk ayriyeten okuyarak bişey anlaşılmıyo virgül de koy bin olsun yinede şuku
-
13.
0her kuşun bandına binilmez panpz
-
12.
0up up up
-
11.
+1sa kardeş ilk 6 dakika 6 eğimde 6.hızda yürü :d ciddiyim , daha sonra egimini 2 ye alarak 12 hızında 2 dakika boyunca daha sonra 1 dakika 8 temposunda koş Bunu toplam 12 dakika yap yani 4 kere. daha sonra 10 dakika boyunca 8-10 hız aralıgında koşu yap kendi tempona göre.en sonunda yine 2 dakika 12 1 dakika 8 temposunda koş 12 dakika boyunca ve daha sonra yer hareketlerine geç şınav ve mekik çek şınavı 60 tane yap mekigi 600 tane falan. hadi kolay gelsin six packleri görecem.
-
10.
0up up up
-
9.
0up up up
-
8.
0up up up
-
7.
0up up up
-
6.
0koşu bandı işte amk bi şey danışıyom
-
5.
0crunch tiplerine bak panpa
8 min abs
düzenli koşu
mekik, şınav falan filan benim program bu
edit:nickine saygım var lan
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 14 06 2024
-
herkes pm ye baksınn çabukkk
-
cccrammsteinccc beni neden cügülüyorrsun
-
kargamcıklarınn anasınıı kacırdımm
-
beyler az önce skişten geldim
-
gwynplaine bak bana birincisi ben senin dostun
-
eskiler eskideen güzeldi
-
dün gece haraplarr köyünde cin düğününe katıldım
-
melek cumaya gitmiş
-
beyler burası hangi şehir bilene şuku
-
çok seviyorum be beylerrrrr
-
eyy online yazarlar
-
ah namık abim olacaktı huurn evladı
-
tak kanserii
-
beyler evde hep don atlet geziyorum
-
polarisden hayır dua almak istiyorum
-
jeffster77
-
1 deneme
-
tckya göre suç olan bir şeyi övmek
-
muhtarın yayın açtığı sitenin adı neydi la
-
bu keneler ne ara zehirli hale geldi
-
huurnun çocukları aşk acısı yaşıyorum
-
balkan göçmeni vs suriyeli
- / 1