-
1.
0rejim önerin binler
-
2.
0up up up
-
3.
0up up up
-
4.
0kanka ekmek arası yemeyi kes
-
5.
0up up up
-
6.
0yarağa ara ver, salata ile idare et
-
7.
0up up up
-
8.
0öl.
-
9.
0@8 keşke
-
10.
0sabah akşam gibersem seni hiçbi kilo srunun kalmaz.
-
11.
0ekmeğin arasına börek koyup yeme amk
-
12.
0bol et, bol peynir, bol yumurta, az salata, az sebze.
yedigin herseydeki karbonhidratdan lifi cikar. gunluk 20 grami gecme.
ekmek, pilav, makarna, pasta, tatli, sekerli icecek olmadigi soylememe gerek yok herhalde.
iki hafta boyle git. iki hafta sonra gene gel. -
13.
0@10 malmısın amk salak manyak gay pis köpek
-
14.
0selam dıbına kodum ayısı
spor salonuna yazıl günde 2 saat kardio yap yemek yeme diet bişiler ye paso sıç -
15.
0lif nedir panpa
-
16.
0ara sıra sıç , sorunun yemekte değil bence
-
17.
01-2 ay hiçbişey yeme
-
18.
0sadece birayla yaşamaya çalış
-
19.
0molla rejimi
-
20.
0up up up