-
26.
0vücutcu degilim ama proteine abanman lazım sonrada kendine bi program yap ona göre calıs kas kilosu alırsın
-
27.
0Şuku için yorum
-
28.
0@19 panpa ben zaten o kadar şey beklemiyorum. yani kilo almak istiyorum ve alırken de yağ olmasın diyorum. benim ev de çalışarak hayvan gibi bir vücut yapan arkadasımda var olduğu zaman oluyo yani panpa. illaki spor salonuna gitmek tabi işin doğrusu o ama gitcek vaktim yok ve evde ne kadar gelişme katedebilirim onu soruyorum zaten.
-
29.
0@20 panpa vaktim yok spor salonuna gitme için.ev de hiç mi bişey olmaz amk ya
-
30.
05 kilo dumbbellı gibinle kaldırırsın ya yeni dumbbell al yada salona git
-
31.
0hiç bi gibim olmaz amk adam akıllı fitness salonuna yazıl derim bende öyleydim şimdi çok şükür vücut 10 numara
-
32.
0@25 yeni dambıl alırım amk o sorun değil
-
33.
0@26 kaç ay gittin panpa?
-
34.
0up up up
-
35.
0up up up
-
36.
057 kiloyla hiçbi gelişim kaydedemezsin ya spor salonuna başla yada hiç bi gibim yapma yap ama şevkin kırılır depresyonA GiRERSiN evde kas olarak hcimlenemezsin amk anlatamıyorum şunu istediğini yap amk
ama kilo aldırıcı al wheyin falan ama spor yaparken al otu motuda gibtir et bi gibe yaramaz sporla al sen -
37.
0@31 eyvallah yorumun için panpa
-
38.
-1ben 1.76yım 57 kiloydum http://www.youtube.com/watch?v=tBf_zdJaGJg şununla 2 haftadır calısıyorum karın kaslarım cıktı.. her gece ballı süt baldırcın dikiyorum kiloda aldım sen bu gibiklere bakma panpa..
ballı süt bıldırcın unutma :D bide makarnaydı pilavıydı aban benim gibi benim gögüsümde ki kemikler belli oluyordu daha olmuyor.. yüzümde toparladı amk -
39.
0@33 panpa bıldırcen yumurtasını mı içiyosun amk? nasıl lan tadı? *
video içinde eyvallah amk yapıcam bunu -
40.
02 ay gelişirsin sonra sayarsın yerinde panpa
-
41.
0kas yapman için en az 75 kilo olman lazım
-
42.
0@34 la ben bide kestane balıyla içiyorum amk kombo bildiğin :D
kestane tadı acı biraz ama dik kafaya tadını sktir et.
@36 75 kilo olunca kilolarını kas yapmaya çalışcak.. şimdi olmayan kilolarını direk as yapcak.. yani aldığı kilo kas olcak anladın -
43.
0rezerved
-
44.
0kaynamış yumurta lapa pilav yağsız ızgarada et ve tavuk göğüsü ye bunları öğün olarak böl. her öğünden 45 dk sonra çalışmaya başla 5kg dambıldan bi gib olmaz kiloyu arttır ne kadar ağırlık okadar hacim
-
45.
0@37 sen ne diyon amk neyin kafasındasın 57 kiloyla şimdiden kas yapmaya başlarsa en fazla 1 ay sonra şevki düşer işi bırakır 70 75 kilo olsun başlasın azimle çalışır ozaman
-
sözlükte homo istemiyoruz
-
bu indiregannickn anasııı
-
indiregannickn anasını ara sokakta görüncee
-
an itibari 32 onlaynlı sözlük
-
indiregannick derhall çıkışş yapp
-
indiregannicki deştiktenn sonraa
-
porrrnoooooooooooo
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 25 06 2024
-
mesajları sildi yetmedi entryleri de sildi
-
sokakta yürürken size doğru koşşsa
-
polarisle kanlı bıçaklıyız ve konuşmuyoruz
-
daymınd temaya neden daymınd tema demişler
-
babanız annenizi şaplaklaya şaplaklaya
-
geldim şuku icin başlık açarak
-
skibidi toilet 75
-
25 yaşından sonra aşık olan
- / 1