tümü

vücutçu panpalarr

  1. 1.
    +2
    panpa benimde aynı durum 181 boy 63 kilo faaaak
    ···
    #95117553 şikayet
  2. 2.
    +1
    aktara gidicen her aktarda var abi bana pelin otu lütfen 25 gram dicen bir liraya alırsın onu içeceksin baya acı bi tadı var ama vücudun bi güzel temizlencek.
    Sonra vuracaksın karbonhideratı vuracaksın proteini mis gibi olacaksn
    ···
    #95117820 şikayet
  3. 3.
    +1
    senin işin zor vücut çalışırken zaten ister istemez kilo alıyosun zaten ama yararını 1,5 ay sonra görürsn
    ···
    #95117882 şikayet
  4. 4.
    +1
    panpa sen al kilonu hafif bir göbek yap sonra başla derim yiyip body yaparsan yediğini yakarsın yerinde sayarsın bence .
    ···
    #95135723 şikayet
  5. 5.
    +1
    sabah kahvaltını iyi yap yumurta ye çikolatadan koladan falan uzak dur akşam tavuk ye tavuk iyidir. bir de 5 kg dambıl hiç işine yaramaz. spor salonuna git orada düzenli çalış. son olarak spor salonundaki hocalar ilaç falan tavsiye ediyolar sakın alma amk.

    edit: süt iç panpa ciddiyim. beyaz peynir falan ye.
    ···
    #95134620 şikayet
  6. 6.
    +1
    sen o 5 kiloluk dambılları almadan kışın dışarı çıkma uçarsın walla kimse kurtaramaz amk bini .d
    ···
    #95134343 şikayet
  7. 7.
    +1
    bence cok zayıfsın önce kilo al sonra vücut yap yagdan daha iyi kas olur . sen şimdi direk kas yaparsan olur ama kuru kas olur öyle dolu dolu bir kasın olmaz . bende kuru kas var işte kilo alıp tekrar başlıcam ayrıca 5 kiloluk iyi ama 2 haftada bir kilonu yükselt derim
    ···
    #95133701 şikayet
  8. 8.
    -1
    ben 1.76yım 57 kiloydum http://www.youtube.com/watch?v=tBf_zdJaGJg şununla 2 haftadır calısıyorum karın kaslarım cıktı.. her gece ballı süt baldırcın dikiyorum kiloda aldım sen bu gibiklere bakma panpa..

    ballı süt bıldırcın unutma :D bide makarnaydı pilavıydı aban benim gibi benim gögüsümde ki kemikler belli oluyordu daha olmuyor.. yüzümde toparladı amk
    ···
    #95122735 şikayet
  9. 9.
    +1
    @1 la olm bana bak 5 senedir bu sporu yapıyorum (devamlı değil bazen uzun aralar verdiğim oldu mecburiyetten) birkaç tane dambell ile olacak iş değil bu.git adam gibi bi spor salonuna yazıl. beslenmene,uyku düzenine, dinlenmene de yeteri kadar dikkat etmen lazım sığır gibi ağırlıkların altına girmekle bu iş olmuyo.
    ···
    #95130774 şikayet
  10. 10.
    +1
    gib kafalı anyştayn kilo almadan kas yaparsan bi anlamı kalmaz ne biliyon ki yapraam. sana gelince panpa o body salonunda ki protein iceceklerinden alırsanda sadece görünüşte kas olur gücün filanda olmaz cok arkadaşım var öküz gibi durupta bi gibi kaldıramayan . git ye yumurtanı , peynirini ic sütünü sonra düzenli program yapıp calış bak nasıl oluyor .
    ···
    #95144849 şikayet
  11. 11.
    +1
    boy 1.80 kilo 57 vay dıbına koyıyım ayağına taş bağla rüzgarda uçar gidersin
    ···
    #95117654 şikayet
  12. 12.
    +1
    ben 1.80 boyunda 57 kiloda bi gencim.
    benim kilo alırken bunu kas olarak almam lazım ve evde 5er kiloluk dambıllarla gelişme katedebilir miyim?
    bir de nasıl beslenmeliyim?
    her yoruma şuku beyler.
    ···
    #95117295 şikayet
  13. 13.
    +1
    @ciddiyim parazitlerin düşecek sende parazit var kurt murt düşsün önce
    ···
    #95117532 şikayet
  14. 14.
    +1
    önce pelin otlu çaylar iç bir hafta sonra başla bu işe
    ···
    #95117363 şikayet
  15. 15.
    +1
    amk senin üflesem uçarsın o zaman.

    bir tencereden aşağı makarna yeme günde eğer spor yapacaksan. whey'in hardcore kilo aldırıcı proteinleri var al onlardan biraz şiş amk iğrençsin lan ıyk
    ···
    #95117392 şikayet
  16. 16.
    0
    @64 bana da senin dediğin mantıklı geliyo amk kilo alıp sonra onu kasa çevirmek daha zor olur heralde
    ···
    #95144981 şikayet
  17. 17.
    0
    @47 panpa iyi güzel konusuyosun da amk ben de öğrenciyim o yüzden zamanım olmaz diyorum.
    ···
    #95131844 şikayet
  18. 18.
    0
    57 kiloysan 5 kilo fazla bile sana amk
    ···
    #95131452 şikayet
  19. 19.
    0
    kat edebilirsin panpa.ama düzenli çalışman lazım ben 3 ayda baya bi geliştirdim vücudu. bide sadece kollar değil karın kasları, adonisi kısaca heryerini çalıştırmalısın.

    beslenmeye gelince abur cubur, yağlı şeyler falan filan uzak dur.bu kadar panpa şukumu isterim
    ···
    #95131434 şikayet
  20. 20.
    0
    hani bize kas hani bize six pack?
    ···
    #95147954 şikayet