-
1.
+1 -1dambılları züte sokarsan orada ki kaslar gelişebilir, muallak arkadaşlar yol göstersin.
-
2.
+1olur kardeşim ama sıkı çalışman lazım hemde çok sıkı öyle bişey olunca hemen bırakmak yok dambılları yardırr amkk
-
3.
0squat hangi kasi gelistiriyo
-
4.
0reserved
-
5.
010 kg ile nasıl başlayacaksın birden
-
6.
0salona yazıl orda doğru yolu bulacaksın evlat.
-
7.
0kanka bende göbek var 1 aydır karın kası çalışıyorum süper çizgiler, hatlar oluştu mekik çekme sadece değişik programlar uygula + kardiyo olmadan bişey olmaz
-
8.
0yapamazsın
-
9.
0öyle alma takmalı al,agırlık arttırırsın
gögüs için:dumbbell press, dumbbell fly
omuz için:shoulder press, arnold press,
arka kol için:fransız
ön kol için:dumbbell curl
sırt için:dumbbell row
bacak için:squat -
10.
0dambılla göğüs kol arka kol bacak bile çalışırsın göbek içinde mekik çek işte bu kadar
-
11.
0hicbirsey yapamazsin kardesim
-
sözlükte homo istemiyoruz
-
bu indiregannickn anasııı
-
indiregannickn anasını ara sokakta görüncee
-
an itibari 32 onlaynlı sözlük
-
indiregannicki deştiktenn sonraa
-
indiregannick derhall çıkışş yapp
-
porrrnoooooooooooo
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 24 06 2024
-
mesajları sildi yetmedi entryleri de sildi
-
sokakta yürürken size doğru koşşsa
-
polarisle kanlı bıçaklıyız ve konuşmuyoruz
-
daymınd temaya neden daymınd tema demişler
-
bir sürü takip ettiğim başlık vardı
-
eskiyi özlemekk
-
babanız annenizi şaplaklaya şaplaklaya
-
türkiye de k rtlerin yaşaması sorunsalı
-
öğlen 11 buçuktan beri yoldayım
-
skibidi toilet 75
-
25 yaşından sonra aşık olan
- / 1