tümü

vücut geliştirme yardım panpalar

Bu entry silinmiştir
  1. 1.
    +1 -1
    dambılları züte sokarsan orada ki kaslar gelişebilir, muallak arkadaşlar yol göstersin.
    ···
    #149077331 şikayet
  2. 2.
    +1
    olur kardeşim ama sıkı çalışman lazım hemde çok sıkı öyle bişey olunca hemen bırakmak yok dambılları yardırr amkk
    ···
    #149077390 şikayet
  3. 3.
    0
    dambılla göğüs kol arka kol bacak bile çalışırsın göbek içinde mekik çek işte bu kadar
    ···
    #149077534 şikayet
  4. 4.
    0
    öyle alma takmalı al,agırlık arttırırsın
    gögüs için:dumbbell press, dumbbell fly
    omuz için:shoulder press, arnold press,
    arka kol için:fransız
    ön kol için:dumbbell curl
    sırt için:dumbbell row
    bacak için:squat
    ···
    #149077587 şikayet
  5. 5.
    0
    yapamazsın
    ···
    #149077629 şikayet
  6. 6.
    0
    kanka bende göbek var 1 aydır karın kası çalışıyorum süper çizgiler, hatlar oluştu mekik çekme sadece değişik programlar uygula + kardiyo olmadan bişey olmaz
    ···
    #149077701 şikayet
  7. 7.
    0
    salona yazıl orda doğru yolu bulacaksın evlat.
    ···
    #149077797 şikayet
  8. 8.
    0
    10 kg ile nasıl başlayacaksın birden
    ···
    #149077832 şikayet
  9. 9.
    0
    reserved
    ···
    #149078094 şikayet
  10. 10.
    0
    squat hangi kasi gelistiriyo
    ···
    #149078259 şikayet
  11. 11.
    0
    hicbirsey yapamazsin kardesim
    ···
    #149078824 şikayet