tümü

vucut geliştirmeyle uğraşan panpalar

  1. 1.
    -1
    yardımınıza ihtiyacım var lan. bugün itibariyle spor salonuna yazılmış bulunmaktayım. bu beslenme konusunda önerecekleriniz neler. elinde şöyle güzel bi beslenme programı olan varmı. bide amk bugün gittim işte salona hoca iki gibtirtaktan hareket gösterdi 3 hafta boyunca sadece bunları yapıcan dedi sizce buna harfiyen uymalımıyım yoksa ekstradan fazla çalışma yapsam sıkıntısı olurmu. yaş 23 boy:176 kilo:73 . bu arada vucudum çok yağlı lan 73 kiloyum ama çok daha kilolu gösteriyorum.
    ···
    #143831969 şikayet
  2. 2.
    -1
    up up up
    ···
    #143831998 şikayet
  3. 3.
    0
    up up up
    ···
    #143832018 şikayet
  4. 4.
    0
    @4 panpa zaten aşırı bi şey istemıyorum şöyle omuz genişletip bel incelse yeter
    ···
    #143832231 şikayet
  5. 5.
    0
    up up up
    ···
    #143832309 şikayet
  6. 6.
    0
    @7 panpa omlet için yağ gerkiyo ama o biraz sıkıntı oluşturmazmı.
    @8 aynen panpa bnde hep bu göbek çevresine toplanmış amk ilk önce mekikle falan onları toparlamalıyım sanırım
    @9 panpa peki protein tozu mutlaka gereklimi
    ···
    #143832815 şikayet
  7. 7.
    0
    @11 kardeşim ben doğal besleneyim diyorum ya parasında değilim bide tavuk ,yumurta vb. şeyleri rahat tüketebiliyorum hoşuma gidiyo yani bu tarz beslensem aynı verimi alamazmıyım
    ···
    #143832915 şikayet
  8. 8.
    0
    @16 eyvallah panpa
    @17 valla kardeşim profesyonel olarak yapmayacağım için protein tozuna hiç bulaşmayayım diyorum
    @18 sağolasın kardeşim
    ···
    #143834099 şikayet