-
1526.
0yolla panpa
-
1527.
0azartesi: back squat 5 set 12 tekrar
- deadlift 3 set 12 tekrar
-lyig leg vurl 5 set 20 tekrar
- standing machine calf raise
- decline sit-up
sali: incline bench press 5 set 12 tekrar
- dumbell bench press 3 set 15 tekrar
-bench dips 5 set 15 tekrar
-pushdown 3 set 12 tekrar
-over head triceps extension 3 set 12 tekrar
carsamba: lat pulldown 5 set 12 tekrar
-bent-over row 5 set 15 tekrar
-dumbell row 3set 15 tekara
-barbell shrug 5 set 12 tekrar
- bent over dumbell 3set 15 tekrar
- dumbell front raise 5 set 12 tekrar
-reverse curl 3 set 15 tekrar
persembe: deadlift 5 set 12 tekrar
blacksquat 3 set 26 tekrar
standing machine calf raise 5 set 20 tekrar
decline sit-up 3 set 15 tekrar
cuma: dumbell bench press: 5 set 15 tekrar
incline bench press 3 set 12 tkerar
bench dips 5 set 15 tekrar
lying triceps extension 2 set 12 tekrar
türkçe açıklama yap o.ç -
1528.
0yolla panpa
-
1529.
0yolla panpa, programa ihtiyacım var harbiden
-
1530.
0yolla panpa
-
1531.
0yolla panpa
-
1532.
0yolla panpacim
-
1533.
0reserve
-
1534.
0reserveed
-
1535.
0yolla panpa
-
1536.
0rizörv
-
1537.
0yolla panpa bana lazım
-
1538.
0yolla panpa
-
1539.
0yollam panpa
-
1540.
0yolla panpa
-
1541.
0yolla yollamasına ama benim fazla kilom yokki amk. aksine 10 kilo eksigim var
-
1542.
0yolla panpacim ben zaten biraz çalışıyom daha agır bi periyod yazarsan iyi olur
-
1543.
0yolla panpa
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 11 06 2024
-
sözlük yavaş foto yüklenmiyor ama
-
abdullah ucmakdan bir vajina yorumuu
-
regl olmuş karı vajinasının koku skalası
-
mehmet karahanlı çok karizma adam
-
neige seni istiyorum
-
askerde nasıl mastırbastır yapıyorsunuz
-
her an silinme riskiyle entry girmek istemiyorum
-
31sporkulubu ile anlaştık
-
anlıkk reyiss listeesi
-
sozluk her gecen sene daha da kotuye gidiyordu
-
gwenpelin başlık aç
-
adam hala komik değil
-
fotoda yüklenmiyor kalmış 20 kişi
-
geldi amk tekelcisi
-
alışkanlık haline getirdiğiniz her şey
-
sözlük resmi olarak kapandıktan sonra
-
namaz kılmayan kıyamet günü bu şekildee
-
doğudan mülteci kabul etmicez demişiz
-
en azından derdinizi anlayabiliyorsunuz
-
resim çıkmıyor ben böyle işe gelemem aga
-
sozluk neden bu kadar yavas
-
1 aydır sekismiyorum
-
sözlüğün şuan 2010lu yıllardan daha iyi olması
-
ccrammsteinc adlı yazarı kelimenin tam anlamyla
-
sizin işiniz yok mu ya
-
geçen sene seni oğlumla tanıştırayım diyen teyze
-
tek suçum online olmak
- / 1