tümü

/i/Spor

vücudu toparlama önerileriniz

  1. 1.
    +4 -1
    beyler göbekli bir panpanızım ama kuvvetli de sayılırım. sırf yağ değilim. vücudu nasıl toparlamak lazım.

    4-5 gündür kilo vermeye başladım, her gün yürüyüş yapıyorum.

    evde bir ara aldığım dambılım var ama nasıl yapalım. dambıl mambıl çalışmak için daha erken mi. beslenmemi nasıl yapmam lazım. zayıflayacam diye kas kaybetmeyim. bilen varsa bi yardımcı olsun.
    ···
    #171020704 şikayet