tümü

vücut geliştirenler gelsin beyler

  1. 39.
    0
    Kafana göre iş yapma hocanın verdiği diyet ve hareketlerin dışına cıkma. fazla spor yapmaya çalışma çok yapınca çok kas oluyo diye bişey yok düzenli ol panpa
    ···
    #95354912 şikayet
  2. 38.
    0
    serbest calısma ben spor aletlerini bitirdikten sonra 1.5 saat kendim calısırdım dumble sınav barfiks felan kaslar düzensiz gelisti hayvan gibi biseps oldu bide zayıfım cirkin duruyo sen kiloluysan full crunc yap tamam lan hava atmadan konişiyim sen mekik cekmeye bak 30 dk da adonis kas yeter program dısına cıkma 3 ay 3 ay sonra serbest calıs ilk 3 ay kilo vermeye bak bide salonda 15 dk yürüyüşle basla esneme hareketlerini unutma hade canım gömdüm
    ···
    #95347711 şikayet
  3. 37.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #95347208 şikayet
  4. 36.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #95347202 şikayet
  5. 35.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #95347197 şikayet
  6. 34.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #95347194 şikayet
  7. 33.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #95347190 şikayet
  8. 32.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #95347139 şikayet
  9. 31.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #95346996 şikayet
  10. 30.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #95346952 şikayet
  11. 29.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #95346919 şikayet
  12. 28.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #95346832 şikayet
  13. 27.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #95346810 şikayet
  14. 26.
    0
    panpa öncelikle ikisinden birini seçmen lazım hem kilo verilip hem kas yapılmaz ilk önce vucudundaki fazla yagları cardio ve çeşitli yag yakıcılarla at (ben multipower öneririm güzel bi diyetle 1 ayda 7-8 kilo verebilirsin) ondan sonra vucuduna kas yuklemeye baslarsın yani bidahaki yaza on numara vucutla girebilirsin tabi guzel beslenme en önemlisi oyle yavşaklık yapıp bugun gitmiyim ya falan filan olmıycak en kötü hissetigin gün bile basıcaksın patlamalık müzikleri gidip sporunu yapıcaksın istakrarlı olursan sonuca varırsın hertürlü
    ···
    #95346709 şikayet
  15. 25.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #95346689 şikayet
  16. 24.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #95346639 şikayet
  17. 23.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #95346638 şikayet
  18. 22.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #95346568 şikayet
  19. 21.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #95346527 şikayet
  20. 20.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #95346508 şikayet