tümü

vücut geliştirme ilk ay programının amacı ne

  1. 1.
    0
    vücudun her yerini çalıştıran, sırt olsun, bench olsun, bacak olsun, bara ağırlık takıp kaldırma hareketi olsun. hepsi dahil bi program 4x8.

    bu program 1 ay sürecek, peki bunun amacı ne beyler? hacim kazanmak mı ney yani bilen yazsın ama dıbına koyim.
    ···
    #147946195 şikayet
  2. 2.
    0
    ciddi yazın beyler
    ···
    #147946851 şikayet
  3. 3.
    0
    @6 gögüs hareketi var ya 2 tane
    ···
    #147947074 şikayet
  4. 4.
    0
    anlamadım amk, vücud ısınması diyosunuz da lan normal calısma programından bin kat ağır bişey bu insanın vücudunda hal kalmıyor yemin ederim. böyle mi ısınıyoruz spora? (:

    peki bu süreçte kaslarda gelişim sağlanır mı? acayip ter attırıyor antrenman
    ···
    #147947159 şikayet
  5. 5.
    0
    @11 benim spor geçmisim var tüm hareketleri biliyorum, hoca da biliyo bunu ama yaptırıyor. bulk süreci deniyo galiba buna. kuvvetlendirme mi hacimlendirme mi ne işe yarıyo lan cidden bilen yazsın şunu
    ···
    #147947728 şikayet
  6. 6.
    0
    @13 peki, bu sürecin amacı neye ısınmak yani nedir olm olay.. yani bunu yapmazsan ne olur mesela , tam amacını anlayamadım
    ···
    #147948348 şikayet
  7. 7.
    0
    @15 peki kardo öncelikle eyvallah ciddi yorum için de..
    acaba bu süreçten sonra şimdi 8 kaldırıyosak o zaman 12'yi mi kaldırabilecez, kuvvet mi katıyo acaba vücuda, komple vücut daha ağır kaldırabilen hale mi geliyor vs.
    ···
    #147948738 şikayet
  8. 8.
    0
    @18 hmm anladım gerekli bi süreç yani kısaca
    ···
    #147951323 şikayet