-
24.
0Şimdi sorum şu Cardio için;
Bayırlı tepeli yürüyüşler yapıyorum manyak yakıyor vücut.
Dumbell ile cardio yapmak mümkün değil mi ? bunu merak ediyorum -
23.
0Önce 80 kiloya düş, sonra fitness bas
-
22.
0Sor yiğen
-
21.
0kardeş bende 183 boyum var 82 kiloyum yağ oranı % 11 yani 80 kilo ol fitness başla merka ettiğin bişi varsa sor özelden
-
20.
0Ağırlık çalışırsan yağları yakarsın zaten yağlar yanınca kasşar ortya çıkar kas oluşmaz yani. Six pack herkesde vardır sadece üstündeki yağı yakmal gerekir vs.
Cardio+ağırlık en iyisi ama cardioya daha fazla önem ver -
19.
0çok tekrar düşük kilo CARDiO etkisi yapıyor mu yağ yakar mı onu söyleyin bi kesin bilen varsa
-
18.
+1@1 youtube'daki fitnessblender adlı kanalda videoları yap manyak değişim oldu bende 2 ayda. Ayrıca onların diyeti devar adamlar profesyonel fitnessci incide fitnessci mi bulcan amk
-
17.
0@17 bulk vücutların calısma seklidir. kilo almak isteyenler dusuk tekrar yuksek kilo calısır.
-
16.
0@15 bu da güzel fikir pnpa
çok tekrar + cardio bak kafama yattı.
düşük kilo çok tekrar cardio yerine de geçiyor sanırım dimi -
15.
0@14 tmm pnpa beğeni bastım unutma
-
14.
+1tek bir yolu yok. bana sorarsan yuksek tekrar dusuk kilo ile calıs. kardiyoya devam et. hem kilo verirsin hem vucut sekillenir. müsabık sporcu değilsin sonucta vakit kaybına gerek yok.
-
13.
+1Özelden yaz anlatayim bir ara, sabah 6da isbasiyim yatiyorum simdi
-
12.
0aynen pnpalar benim hızlı vücut yapma gibi bir acelem yok
zaten yağları yakınca insan içine çıkacak hale geliyorum yavaş yavaş
ondan sonrası işin kreması olacak vücut geliştirme.
O zaman 75 kg a ineyim ordan başlıyim protein ağırlıklı beslenme ve fitness'a. en iyisi bu. -
11.
0yağlı başlıyabilirsin ama o senin yapıcağın iş değil.90 kilodan 110 kiloya kas kütlesiyle çıkıcan sonra definasyon dönemine giriceksin. desteğin iyi olacak sonra sabrın olacak sonra yannan gibi olursun.ama en iyisi 75 kg in.ondan sonra protein ağırlıklı beslenme ile üstüne kas koy o da zaman alıcaktır elbet ama bu daha uygun bence sana.
-
10.
0keke kas kütlesi oluşacağı için kilo vermiymuşsun gibi görürsün tartıda ama aynı hesap yapabilirsin
-
9.
0evet yararı olur ama nasıl olur bilemem vücut geliştirme bana göre ipliğin ucundadır yani bir bırakırsan kopar ve deforme olmuş kötü bir vücut seni bekler, benim kendi görüşürüm kesinlikle ama kesinlikle ideal kilona ulaşmamışsan vücut geliştirme sporu yapma.
-
8.
0kaslı muallak yok mu fikir verecek
-
7.
0ap ap ap
-
6.
0pusayım buraya
-
5.
0@4 diyetisyen yok mu mk
-
bu indiregannickn anasııı
-
an itibari 32 onlaynlı sözlük
-
porrrnoooooooooooo
-
şu anda jason statham adlı yazarı
-
haziran sıcağında öğle vakti 20 onlaynlı sözlük
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 25 06 2024
-
mesajları sildi yetmedi entryleri de sildi
-
sokakta yürürken size doğru koşşsa
-
bahçeli ülkücü bıyığı bırakmış
-
geldim şuku icin başlık açarak
-
polaris in hayır duasını almak istiyorum
-
sözlüğe ddos atanın elleri kurusun
-
babanız annenizi şaplaklaya şaplaklaya
-
daymınd temaya neden daymınd tema demişler
-
skibidi toilet 75
-
25 yaşından sonra aşık olan
- / 1