tümü

vücut geliştirmeyle ilgili sorusu

  1. 1.
    +1
    Olan falan varsa yazabilir yardımcı olmaya çalışırım
    Ve unutmayınki 20 yıl boyunca içine sıçtığınız vücudu 4-5 ayda toparlayamazsınız...
    Edit: Fitness modelliği yapıyorum
    ···
    #144806900 şikayet
  2. 2.
    +1
    @19 Mısırı çıkar dostum menünden mis gibi pilav, makarna varken
    @20 Abur cuburu okuduktan sonra malesef ama yaptığın sporun hiç bir anlamı kalmadı, ve dediğin gibiyse iyi gidiyorsun devdıbını getir
    @21 Omuz genişliği olarak benim en sevdiğim hareketlerden olan omuzda açış hareketlerini yapmaya özen göster yani omuz gününe ekle kalıp olarak zaten minyon tipliymişsin kalıp yaparsan baya sıkıntı durur sende yani kilolu gözükür
    ···
    #144808509 şikayet
  3. 3.
    +1
    @4 15 yaşında sana kim protein tozu aldırdı bilmiyorum ama onu hemen kaldırıp hayatından çıkarıyosun yaşın daha çok küçük protein tozuna ihtiyacın yok, hızlı kilo kaybı için öğün sayını arttırıp sıkı şekilde cardio yapmalısın ve diyet programı kullanmalısın yani karbonhidratlı beslenmemelisin
    Kolay gelsin
    ···
    #144807229 şikayet
  4. 4.
    +1
    @48 Eğer zayıf bırıysen normal kılo cok tekrar ( Piramit sistem) ve tekrardan zayıf biriysen koşmana o kadar gerek yok sadece ısınma yapabılırsın 10 dk falan
    @49 Dostum malesef oturduğun yerden bir şeyler beklemen çok zor, sağlıklı beslenirsen ve su,yoğurt tuketımını arttırırsan işe yada okula giderken araba değilde yurumeyı tercıh edersen zamanla iş görür
    ···
    #144810306 şikayet
  5. 5.
    0
    @58 ne lisesi panpa. üniversite 3 bitiyo bu sene. peki kilo verebilir miyim? spora olmadan falan.
    ···
    #144810929 şikayet
  6. 6.
    0
    @59 yag yok. Kilo 65, boy 1.75 , altyapi yok.
    ···
    #144810966 şikayet
  7. 7.
    0
    @60 antrenman olmadığı ıcın kılo alırsın dostum, kendını ac bırakırsan verırsın tabı
    @61 yağ oranın azsa yapabılırsın özelden yolluyorum
    ···
    #144811145 şikayet
  8. 8.
    0
    arama entry'ler x
    chameleonert
    dokununcu nesil inci sözlük yazarı

    (online)
    genel ulan
    bugün: 27
    bu hafta: 38
    toplam entry: 205
    toplam başlık: 0

    fitness modelliği...
    peki...
    ···
    #144811186 şikayet
  9. 9.
    0
    @54 panpa metopolizmam cok hızlıymıs . o kadar şekerli yiyecek tüketiyorum ( hani seker kilo aldırıyor ya ) yok gene ya 70 ten yukarı cıkamadım 80 85 olmam lazım benim .

    bana bi yöntem soyle 1 ayda 10 kilo alam
    ···
    #144811298 şikayet
  10. 10.
    0
    pnp yaş 17 boy 172 kilo 78 fitness'a mı yksa taks'a mı başlasm ?
    ···
    #144811435 şikayet
  11. 11.
    0
    @63 Sözlükte yeni olan biri olarak senden yaş olarak daha buyuk olduguma adım kadar emınım dıyebılırım dostum haberın olsun
    @64 belli bi sayısı yoktur ve karın için şınav okadarda önemli değildir şınav arka kol ve, göğüse vurur mekik yapmalısın ve ınternette bır suru vıdeo mevcut
    @65 Anlayamadım, sebep ?
    ···
    #144811489 şikayet
  12. 12.
    0
    @57 Kilon kaç, yağlı mısın, alt yapın varmı
    ···
    #144810884 şikayet
  13. 13.
    0
    @56 Fast-food, abur cubur dan uzak dur eve geldiğin de dumbelların varsa bi tekrar gir şınav mekik çek biraz geri teper ama faydasıda olur
    Lise zamanların da bende senın gıbıydım yaz tatıllerı çalışıp yapamazdım ( aldığın aylıklardan kenara para koy, okul açılınca protein tozu falan eksıklerını tamamla)
    ···
    #144810860 şikayet
  14. 14.
    0
    Up up up !
    ···
    #144810014 şikayet
  15. 15.
    0
    anladım panpa osbır gelısımı durdurur dıyosun? yanı yaptıgın spor bı sıke yaramazmı dıyosun ozet olarak.
    ayrıca cok agırlık az set az tekrarmı
    makul agırlıkla cok setmı dersın?
    zayıf bırının (68 kılo) kosu bandında her spor oncesı kosması sartmı?
    ···
    #144810101 şikayet
  16. 16.
    0
    evde ne kadar geliştirebiliriz imkanımız yoksa?
    ···
    #144810213 şikayet
  17. 17.
    0
    dıbına kodum bir türlü kilo alamıyorum . yatmadan önce yemek te yedim makarna felanda tükettim ama yok amk yok . fazlada param yok oyle hergün bilmem ne yemek progrdıbına uyucam felan ne tak yiyecegimi bilmiyorum
    ···
    #144810609 şikayet
  18. 18.
    0
    @53 Zamanla vucut sana tepkısını gosterıcektır ve unutma ne kadar sabırlı olursan o kadar iyi ben sana guvenıyorum dostum
    ···
    #144810656 şikayet
  19. 19.
    0
    Up up up up !
    ···
    #144810673 şikayet
  20. 20.
    0
    geçen ağustoda spora yazıldım panpa 100 kiloydum şu an 81 kiloyum. boyum 178cm. okul olduğu için spora rahat bir şekilde gidiyordum. haziranda bitecek okul. yazın da işe gireceğim büyük ihtimal. bu iş yorucu. spora vakit kalmayacak. nasıl bi beslenme ile kilo almadan sporsuz yazı geçirttirebilirim.
    ···
    #144810704 şikayet