-
6.
0@4 sağol panpa verdim şukunu
@5 bencede panpa ama zor oluyo be diyet -
5.
+175e dus bence pampa 80 fazla..
-
4.
+1kilo verme. az kilo çok tekrarla başla(tekararların 12nin altına inmesin setlerin sana kalmış). haftada en az 4 gün 1 ay düzenli çalış bu şekilde sonra arttırmaya başla ağırlıkları. saplement kullan.(steroid vur demiyorum protein tozu iç.) 5 lbs i150 ye falan kaliteli mallar var. fakirliğin luzumu yok. düzenli de beslen.
-
3.
+1tıfıl kaslı vücut istiyosan 70 75 ol sora yap kaya gibi olcam diyosan 85 90 ol öyle yap
-
2.
0up up up
-
1.
0beyler benim boy 1.83 kilo 80 ,vücut yağlı , sizce ben direk spor salonuna yazılıp kas yapmayamı başlasam yoksa önce bi diyet yapıp 70-75 kiloya indikten sonramı spora yazılsam ?
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 18 06 2024
-
vücut yerine fizik demek
-
entry silecektim gerek kalmadı
-
s2ndenalevcikartan
-
en büyük intikam başarıdır kardeş
-
ördek gene çaylak yiyeceksin
-
aizawasensei
-
beni neden sevmediniz ey inciciler
-
almightygod
-
iki kolunuz olmasa nasıl çekersiniz
-
islamiyet in cenneti
-
manolya en sevdigim kız ismi
-
havuç un son hali
-
alibrt
-
şuanda klimasız bir odada oturan var mı
-
felek ile kelek
-
feleğin silsilesi karpuzun kavununkeleği meşhurdur
-
umut yok konuşturma beni birader
-
düşünsene adın serhat 200 kg lik obezsin
-
umut yok nikindende belli zaten sen bi
-
adam 40 yaşında ana evinde yaşıyor
-
av iti
-
umut yok biraderimin biratheri
-
kuşlar niye bk varmış gibi sürekli öter
-
her şeyee rağmenn bu hayatıı
-
ustad kadir siyezoglu
-
milli değerlerinize sövesim yok bu aralar
-
hangi site düzgün çalışıyor
-
köye gelmek bana iyi geldi
- / 1