-
1.
+1 -1beyler ben 1-1.5 yıl kadar aralıklarla vücut geliştirme yaptım ama amacım kilo vermekti şimdi tekrardan başlıyorum bu sefer kas geliştirmek için optimum whey almayı düşünüyorum ama bir sorum var ne zaman alıcam günde kaç kere ve salona gitmediğim günlerde alacak mıyım ?
-
2.
+4salondaki adam eşekbaşımı amk sorsana ona
-
3.
+9kardeşim ben 4 yıldır body yapıyorum. profesyonel anlamda derecelerim var.. sana tavsiyem.. manava git 3 tane limon al hepsini ortadan ikiye böl ve çöpe at.
-
4.
+1@2 salon değiştirdim evime daha yakın ve fiyatı daha uygun olan bi yere geçtim ama adamın vücut geliştirme konusunda bilgi sahibi olduğuna pek inanmıyorum daha çok kafası rahat bi iş için salon açmış bi hali var ondan sormadım amk yanlış bilgi verir boşu boşuna demelemiyelim kendimizi
-
5.
+1@3 güldüm o yüzden şukunu verdim ama niye limon amk başka sebze meyva kalmadı mı ?
-
6.
0up up up
-
7.
0up up up
-
8.
0up u pup
-
9.
0protein tozları zararlı
-
10.
0panpa whey protein antremandan hemen sonra içiceksin genelde günde 2 ölçek önerilir.
sabah iyi kahvaltı ediyorsan sabah kahvaltıdan önce içmene gerek yok.
ama ben beslenemiyorum dersen sabah aç karnına iç sonra kahvaltını et 1 ölçek tabi sonra antremandan hemen sonra 1 ölçek iç panpa.
genede doktora danış panpa derim ben. -
11.
0@10 yumurta beyazı haşlama patates tavuk göğsü yağsız konserve balık yemeyi düşünüyorum antremandan sonraları biliyorum da bazı yerlerde önceleri de diyor akşam yatmadan önce de diyor kafam karıştı amk ben antreman öncesi ve sonrası alıcam ve salona gitmediğim günlerde alayım mı ?
-
12.
0up up up up
-
13.
0up up up
-
14.
0up up up
-
15.
0@11 alacaksın panpa düzenli olarak o protein girecek sisteme.
-
16.
0@15 salona gitmediğim günlerde ne zaman alıyım ?
-
17.
0@11 akşam yatmadan önce casein proteini içilir panpa sindirimi uzun sürdüğü için
whey içilmez yatmadan önce panpa -
18.
0@17 o zaman antreman öncesi ve sonrası alırım bi gün gidicem bi gün dinlenicem de gitmediğim günler ne zaman alayım ?
-
19.
0up up up up
-
20.
0maddi durum yerindeyse
hiç toza gerek yok
aslını ye