whey

sadece ağırlık çalışması sonrası 1 ölçek whey tozu içerek büyüyeceğini sanan binlerce ergenin kullandığı, peynir altı suyundan elde edilen ve yüksek oranda protein (33 gramda ortalama 24-26 gram protein) içeren toz halindeki doğal karışım. içinde 20'ye yakın amino asit zinciri ihtiva eder, kasların yeniden yapılanmasını %99 oranında etkiler.

dünyadaki en iyi marka kesinlikle optimum nutrition'dır çünkü diğer iyi sanılan markaların aksine içinde aspartam vs gibi tatlandırıcılar olmadığından vücudun insilün dengesiyle gereksiz yere oynamaz.

whey, "süt kardeşi" casein'e göre midede daha hızlı çözülür bu yüzden ağırlık çalışmasından sonraki 20-25 dakika içinde sütle veya suyla karıştırılıp alınması gerekir. casein ise aynı oranda protein içerir ancak whey'in aksine midede çözülmesi için 5-6 saat gibi bir süre gerektiğinden gece yatmadan içilmelidir. casein vücut dinlenirken kasları yeniler ve ertesi sabah canlı ve ağrısız uyanmayı sağlar.

protein ağırlıklı günlük beslenmenin yanında 1 ölçek kahvaltı sonrası 1 ölçek de çalışma sonrası whey, gece yatmadan da 1 ölçek casein alınmadığı takdirde kaslar istenilen derecede gelişmez, vücut da kilo da yerinde sayar. sonra spagetti kollu ergenler "10 kilo dambılla 50 tekrar yapıyom qanqa" diye ortalarda gezip dayak ister.

bir ömür için, içirin.

derdime derman wheyler

@2 eyvalla panpa içimi rahatlattın sevişelim mi

opt. nut. yurtdışından getirtebileceğim bir site var mı? ya da nereden alabilirim ucuza

180 lira domaldım cok mutluyum (:

@2 optimum en iyi dedin gerisini okumadım

160 lira domaldım cok mutluyum (:

lan bişey sorucam dinlenme günü bunu içecez mi içeceksek ne kadar içecez mk

@9 entry nick

Optimum kullanmak iyidir ama arada bsn syntha6,ultimate whey prostar %100 kullanmak çeşit açısından çok iyi olur.Şunuda düşünmenizde fayda var bunlar ana besin yerine geçmemeli. Adı üzerinde gıda takviyesi

180 lira bayıldım

amk kullansam mı bilemedim çünkü her gün spor yapamıyorum

ahahah adam optimum'a en iyi diyor lan. cahil gördüm böylesini görmedim. spora yeni başlayanlara önerilir optimum. sporda 1 yılını doldurmuş orta ve ileri düzey sporcular optimum kullansın bakayım bir gıdım ilerleme kaydedebilecekler mi. neredeyse her marka whey ve kompleks proteinlerden kullanmış biri olarak söylüyorum, optimum görünce kaçın amk.
not: optimum casein iyidir. whey gibim gibi

buna baya para gibilmeyi düşünüyorum

Reservef

2017'nin başı itibariyle aminoasit profiline bakıldığında 250 tl bütçeyle alınabilecek en iyi whey inkospor