-
1.
+5 -1sadece ağırlık çalışması sonrası 1 ölçek whey tozu içerek büyüyeceğini sanan binlerce ergenin kullandığı, peynir altı suyundan elde edilen ve yüksek oranda protein (33 gramda ortalama 24-26 gram protein) içeren toz halindeki doğal karışım. içinde 20'ye yakın amino asit zinciri ihtiva eder, kasların yeniden yapılanmasını %99 oranında etkiler.
dünyadaki en iyi marka kesinlikle optimum nutrition'dır çünkü diğer iyi sanılan markaların aksine içinde aspartam vs gibi tatlandırıcılar olmadığından vücudun insilün dengesiyle gereksiz yere oynamaz.
whey, "süt kardeşi" casein'e göre midede daha hızlı çözülür bu yüzden ağırlık çalışmasından sonraki 20-25 dakika içinde sütle veya suyla karıştırılıp alınması gerekir. casein ise aynı oranda protein içerir ancak whey'in aksine midede çözülmesi için 5-6 saat gibi bir süre gerektiğinden gece yatmadan içilmelidir. casein vücut dinlenirken kasları yeniler ve ertesi sabah canlı ve ağrısız uyanmayı sağlar.
protein ağırlıklı günlük beslenmenin yanında 1 ölçek kahvaltı sonrası 1 ölçek de çalışma sonrası whey, gece yatmadan da 1 ölçek casein alınmadığı takdirde kaslar istenilen derecede gelişmez, vücut da kilo da yerinde sayar. sonra spagetti kollu ergenler "10 kilo dambılla 50 tekrar yapıyom qanqa" diye ortalarda gezip dayak ister.
bir ömür için, içirin. -
2.
+2derdime derman wheyler
-
3.
0oha alan çıkmamış bu alanı
-
4.
0Reservef
-
5.
0buna baya para gibilmeyi düşünüyorum
-
6.
0ahahah adam optimum'a en iyi diyor lan. cahil gördüm böylesini görmedim. spora yeni başlayanlara önerilir optimum. sporda 1 yılını doldurmuş orta ve ileri düzey sporcular optimum kullansın bakayım bir gıdım ilerleme kaydedebilecekler mi. neredeyse her marka whey ve kompleks proteinlerden kullanmış biri olarak söylüyorum, optimum görünce kaçın amk.
not: optimum casein iyidir. whey gibim gibi -
7.
0amk kullansam mı bilemedim çünkü her gün spor yapamıyorum
-
8.
0180 lira bayıldım
-
9.
0Optimum kullanmak iyidir ama arada bsn syntha6,ultimate whey prostar %100 kullanmak çeşit açısından çok iyi olur.Şunuda düşünmenizde fayda var bunlar ana besin yerine geçmemeli. Adı üzerinde gıda takviyesi
-
10.
0@9 entry nick
-
11.
0lan bişey sorucam dinlenme günü bunu içecez mi içeceksek ne kadar içecez mk
-
12.
0160 lira domaldım cok mutluyum (:
-
13.
0@2 optimum en iyi dedin gerisini okumadım
-
14.
0180 lira domaldım cok mutluyum (:
-
15.
0opt. nut. yurtdışından getirtebileceğim bir site var mı? ya da nereden alabilirim ucuza
-
16.
0@2 eyvalla panpa içimi rahatlattın sevişelim mi
-
17.
02017'nin başı itibariyle aminoasit profiline bakıldığında 250 tl bütçeyle alınabilecek en iyi whey inkospor
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 22 06 2024
-
neden chplileri sevmiyorum
-
held man seninn acill osuuurmann lazım
-
istanbulda daha fazla göçmen yaşamalı
-
polariss adlı yazarııı gördüğüüm yerde
-
ülkenin batısı sodom ve gomore
-
kargamcıklarınn annesinii kaçırdımm
-
tehlikeli tanrıça az sonra silinecek
-
odlek topal duck hayırlı öğlenler diler 22 06 2024
-
tıp okuyan babalarının daşşaklarına kurban ol
-
katledilen gayin anasını tuzluyorum
-
tüm entryler silinmiş amk
-
feyzullahiye
-
kaçan tren türkiye
-
odlek topal duck hayırlı sabahlar diler 22 06 2024
-
beyler az önce türbanlı bir kız beni terketti
-
feyzullaha
-
pehh yine akşamı ettik pehh 21 06 2024 20 29
-
popo göd daşşak yalamak isteyen gelsin
-
sayik erol tangut bence sapık değil
-
müstakbel baldızınızın ekşi sözlük hesabı
-
herkes kendisini anlatan şarkıyı yazıyor
-
indiregannick kargamcıklarla yatmak için
-
sözlüğün eski jingleleri
-
messi ınstagram ve titokta çok vakit geçiriyormuş
-
yılmaz güney bir insanın ulaşabileceği en uç nokta
-
faiz yemek kardeşinin etini yemek gibidir
-
güne bir fahişe çocuguu bırak
-
karga sesiniii kess
-
dipsy kanka böyle mi yapacam
- / 2