tümü

xxxxx beyler vücüt yapıcam yardım xxxxx

  1. 1.
    0
    beyler ben vücüt geliştirmeye başlıycam amacım şunun gibi olmak

    http://inci.ca/uajtplp5hc

    1.resimdeki gibi bi vücüda kaç ayda sahip olurum ne kadar çalışmam gerekli

    2. 1.85 boy 83 kilo yağ oranı %21 yağ oranını düşürmek için kardiyo mu yapıyım ilk başta çünkü göbek ve göğüs bölgemde yağ var görebiliyorum

    3. kardiyo yaptıktan sonra mı vücüt geliştirmeye başlıyım yoksa direk vücut geliştirmeye başlasam yağlar kendliğinden gider mi yoksa ikisi birden mi kalır

    amk özet geçiyorum

    boy 1.85 kilo 83 resimdeki adam gibi nasıl olabilirim fit olmak istiyorum fazla kaslı olmak değil
    ···
    #117326599 şikayet
  1. 2.
    0
    up up up
    ···
    #117326654 şikayet
  2. 3.
    0
    git bunları spor hocana sor delikanlı
    ···
    #117326691 şikayet
  3. 4.
    +1
    çalışarak düzgün beslenerek uykuya dikkat ederek. yoksa bi gibim olmaz boşuna para vercen. gerçi sana niye yardımcı oluyorsam geliyonuz salonu dolduruyorsunuz 1 ay sonra bırakıyorsunuz.
    ···
    #117326827 şikayet
  4. 5.
    0
    7-8 ayda böyle bi vücuda sahip oldum da yağ oranım %6 buçuktu. Yağların kasa çevrilmeyeceğini ve bölgesel eritmeyin mümkün olmadığını bildiğine ne yapacağını biliyorsun knk.
    ···
    #117326882 şikayet
  5. 6.
    0
    @4 panpa amacım belli ben 1 aylık değil en az 5 ay kayıt olmaya karar verdim para verdikten sonra gitmemek züt istiyor taktiği buldum
    ···
    #117326974 şikayet
  6. 7.
    0
    @5 nasıl bi program izledin bena da söylermisin panpa
    ···
    #117327242 şikayet
  7. 8.
    0
    bende senin gibiydim 1.87 boy 85 kiloyum haftada 6 gün spora gidiyorum 1 gün kardiyo 1 gün agırlık yapıyorum bölgesel olarak kardiyo için de tavsiye istersen interval kardiyo ya bak derim ben öyle yapıyorum birde yedikelrine dikkat et 7-8 aya yag oranın baya düşer
    ···
    #117327253 şikayet
  8. 9.
    0
    @8 eyv panpa sende gelişme oldu mu
    ···
    #117327505 şikayet
  9. 10.
    +1
    toz kullanmazsan 6 ayda fazla etkisi olmaz anca zayıflarsın ve gücün artar bana öyle oldu yine de toz kullanmıycam.
    ···
    #117327516 şikayet
  10. 11.
    0
    lan vucutcu yok mu sözlükte amk up up up
    ···
    #117327821 şikayet
  11. 12.
    +1
    beyler benimde boy 1.95 kilo 90 biraz göbek var. benimde istediğim böle bi vücut. nasıl bi program uygulamam gerek
    ···
    #117328001 şikayet
  12. 13.
    0
    up up up
    ···
    #117328160 şikayet
  13. 14.
    0
    up up up
    ···
    #117328470 şikayet
  14. 15.
    +1
    illahi oluyor bn önceden de yapmıştım 6 ay civarı o yuzden kaslar topladı hemen kendini 1-2 ayda ama yağ dedigin şey kolay gitmiyor amk ipneleri
    ···
    #117328683 şikayet
  15. 16.
    0
    up up up
    ···
    #117329305 şikayet
  16. 17.
    0
    up up up
    ···
    #117329333 şikayet
  17. 18.
    0
    up up up
    ···
    #117329657 şikayet
  18. 19.
    0
    up up up
    ···
    #117329789 şikayet
  19. 20.
    0
    updullah yardımsever yokmudur amk
    ···
    #117330180 şikayet