tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

yag oranimi tahmin edene temizinden nick6

  1. 26.
    0
    Bi program yazda çalışalım
    ···
    #205616034 şikayet
    1. 1.
      0
      E hocam kendini biraz tanitta oyle yazalim .Tecruben varmi ? Imkanin ne kadar ? Salona gidicekmisin ?
      ···
      #205616049 şikayet
  3. 27.
    0
    net yüzde 16
    ···
    #205616099 şikayet
  4. 28.
    0
    Beslenme şeklin nasıl hacı
    ···
    #205617482 şikayet
    1. 1.
      0
      Param yok cok pis besleniyorum onume geleji yiyorum kirmizi et balik bulamiyorum . Ek besin almiyorum .
      ···
      #205618186 şikayet
    2. 2.
      0
      Tatlı falan tüketiyormusun kafana göremi takılıyorsun
      ···
      #205620045 şikayet
  6. 29.
    +1
    benim yağ oranım %14.3 ve six packler yok. antrenörüm %12 gibi karın kası gözükür dedi. sende karın kası az göründüğü için senin %12 ile %14 arasında bir yağ oranın var.
    ···
    #205618230 şikayet
    1. 1.
      0
      Valla ne diyeyim cok guzel mantik yurutmussun . Tuttuda yani tahminin 12 14 arasi .
      ···
      #205618378 şikayet
  8. 30.
    0
    param yok sağlıksız besleniyorum yazmışsın. çok para olmadanda sağlıklı beslenebilirsin. yağsız tuzsuz lor peyniri kilosu pazarda 8 lira. koli yumurta 30 lu pazarda 30 lira. muz kilosu 8 lira. tavuk göğsü yarım kilo 10 lira. bunları tüket yeter
    ···
    #205618244 şikayet
    1. 1.
      0
      Sende sporla ugrasiyorsun biliyorsundur hocam zaten . Bu dediklerinin hepsini yiyorum . gibinti su para olan adam balik kirmizi et ton baligi kreatin beta analin hepsini aliyor . Benim antreman ne kadar agir olsada bi taka yaramiyor beslenme yetersiz
      ···
      #205618383 şikayet
      1. 1.
        0
        bak ufak bir hesap yapalım. 250 gram tavuk göğsü 5 lira. 250 gramdan ortalama 60 gram rahat protein alırsın. sabah 3 tane yumurta haşlasan 18 gram protein alırsın. eder mi sana 78 gram! yağsız tuzsuz lor peynirinde 100 gr. tüketsen 10 gram alırsın. eder sana 88 gram protein. antreman sonrasıda whey protein içsen 23 gramda öyle gelir olur sana ortalama 110 gram protein. birde normal yediğin içtiğinde biraz gelir eder sana 120 belki 130 gram protein. senin mutlaka tavuk yemen lazım. kırmızı et pahalı paran ona yetmez. benimde yetmiyor
        ···
        #205618411 şikayet