tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

yumrutaya zam hani biza am

  1. 20.
    0
    Bende 2 tane kaldı
    ···
    #182332176 şikayet
  2. 19.
    0
    Zam diceksin
    ···
    #182328488 şikayet
  3. 18.
    0
    h şimdi asker
    ···
    #182324854 şikayet
  4. 17.
    0
    Adres ver seni hacamat etmeye gelicem
    ···
    #182322764 şikayet
    1. 1.
      0
      Gel panpa izmir Buca
      ···
      #182323211 şikayet
  6. 16.
    0
    istiyor duj verecek 50 dolar derken bile 175 dolar
    ···
    #182311817 şikayet
  7. 15.
    0
    Kaç bench basiyon
    ···
    #182311662 şikayet
    1. 1.
      0
      45 45 takıyorum son set 6 tekrar çıkıyor kardeşim Barla 110 basıyorum kardeşim
      ···
      #182322525 şikayet
    2. 2.
      0
      Bi de şey sorcam ya makinede basılan bench mi daha verimli olur serbest ağırlık mi makinede daha fazla ağırlık girebiliyorum
      ···
      #182329081 şikayet
    3. 3.
      0
      makine dengeler agırlıgı serbest basmak daha faydalı ban sorarsan
      ···
      #182333087 şikayet
      4. diğerleri 1
  9. 14.
    0
    Ben yumurta yiyemiyorum dıbına koyim tıkıyor supplement hertürlü daha karlı her koşulda okadar zengin değiliz paso ete para verelim tavukta sıkıyor dıbına koyim
    ···
    #182310164 şikayet
    1. 1.
      +1
      Aynen kardeşim ama normal yollardan da protein almak gerek yumurtayı az yağlı omlet olarak yapıyorum içine karabiber kekik güzel gidiyor
      ···
      #182322475 şikayet
  11. 13.
    +1
    günde 3 yumurta yiyiyodum 2 ye düşürdüm :( bi de bim yumurtası yiyiyom
    ···
    #182308481 şikayet
    1. 1.
      0
      Zor valla çok para gidiyor spora yurt dışında hem supplement hem salon çok uygun fiyata en iyi salon 80 $
      ···
      #182322618 şikayet
      1. 1.
        0
        salona bi şey vermiyom okulun salonu bildiğin bir de supplement kullanmıyorum süt danasına dönüşmek gibi bi hedefim yok fit durayım iş gereği günde 8 saat masada oturmaktan yamulan omurgam dikleşsin omzum dikelsin yeter
        ···
        #182323447 şikayet
      2. 2.
        0
        Suplement öyle etkisi yok ki kardeşim ek besin ve kas yinelemeye yarıyor içinde kas manyagı olunmuyor sadece kasları besliyor yıkımı önlüyor
        ···
        #182323706 şikayet
  13. 12.
    0
    Adamsın..3 aydır yapmıyorum ayı yogi gibi oldum, şimdi beni gaza getirdin sağolasın.. yeşillerden 2 şer tane getirin uleeen
    ···
    #182305844 şikayet
    1. 1.
      0
      Bırakma kardeşim 1 yıl adam akıllı yaparsan yemeğini iyi yersen olur bu işin %75 yemek
      ···
      #182322427 şikayet
    2. 2.
      0
      1 yıl kesintisiz haftada 6 gün, bölgesel olarak yaptım, programım çok güzeldi, üni de dönem uzadı spor yüzünden ama olsun:) daha sonra yazın iş güç kovalama yüzünden ara verdim, tabi dediğin gibi kas hafızası olayı sağolsun yaz bitiminde tekrar başladım bir sene daha devam ettim işte son 3 4 aydır gidemiyorum, 1,72 boy 80 kilo idim yağ oranım düşük baya, şuan 87 kg oldum ama etrafımdakiler kiloma inanmıyor, göstermiyormuşum.. Bildiğin koca zütlü oldum ama neyse
      ···
      #182322547 şikayet
    3. 3.
      0
      Önce yağlı kalıp yapıp mayıs gibi definasyon dönemine girsen on numara olursun kardeşim mayısta bol koşulu düşük ağırlık Yüksel tekrar az karbon hidratlı beslenmeyle 10 numara vücüt yaparsın
      ···
      #182322726 şikayet
      4. diğerleri 1
  15. 11.
    0
    panpa vücudu ve kafayı dik tut sonra fena ağrıyor sırt ve ense bölgesi.

    edit: https://www.youtube.com/watch?v=ppDnuhvzzK8

    https://www.youtube.com/watch?v=Br_m-lgj1es
    ···
    #182304006 şikayet
    1. 1.
      0
      Dikkat ediyorum kardeşim son setlerde istemsiz duruş bozluyor
      ···
      #182304249 şikayet
      1. 1.
        +1
        aynen panpa haklısın.
        yumurta yerine yulaf ezmesi ye ben çocukluğumdan beri yemiyorum yumurtayı.
        onun yerine kahvaltıda yulaf tüketiyorum.
        edit: yumurtanın yerini tutarmaz belki ama maddiyat açısından şu an daha iyi yulaf.
        ···
        #182304429 şikayet
      2. 2.
        0
        Panpa bak onun yerine tatlı lorda iyi 100 grm da 27 grm protein var
        ···
        #182322367 şikayet
  17. 10.
    +1
    Biliyorum panpa da kırmız et te büççeyi aşıyor
    ···
    #182303932 şikayet
  18. 9.
    +1
    Tavuğa fazla eğilme diyecem, ne kadar doğru bilemem ama vücuttaki kadınlık hormununu arttırıyormuş
    ···
    #182303754 şikayet
    1. 1.
      +1
      Hasgibtir amk başka protein kalmadi amk. tavuk ta yoksa ne yicez aq
      ···
      #182303862 şikayet
      1. 1.
        0
        Sen bi araştır gene, doğruluğu tartışılır şu an..
        ···
        #182304008 şikayet
      2. 2.
        +4
        dogur soyluyor tavukçu dukanımız vardı gay olduk
        ···
        #182304398 şikayet
    3. 2.
      +2
      Doğru beyler östrojen basıyorlar huur çocukları
      ···
      #182323257 şikayet
  20. 8.
    +11
    Benimle birlikte ahmet simsek kolejinde adam dovmek ister misin?
    ···
    #182303151 şikayet
    1. 1.
      +1
      olur panpa mevzu ney
      ···
      #182303172 şikayet
    2. 2.
      +4
      Mevzu yok burdaki liselilere ders vericez sadece
      ···
      #182303500 şikayet
    3. 3.
      +1
      Tamam kardeşim gün saat ver orda olurum
      ···
      #182303961 şikayet
      4. diğerleri 1
  22. 7.
    +2
    15 20 tavuk al besle daha karlı amk
    ···
    #182303035 şikayet
    1. 1.
      +1
      valla bahçe olsa yapıcam panpa
      ···
      #182303065 şikayet
  24. 6.
    +1
    tutar rez
    ···
    #182302973 şikayet
  25. 5.
    +4
    Evde yumurta kalmadı dilenmeye başladım ben pampa. Ara öğünlerde dilencilik yapıp gayner ve yumurta parası çıkarıyorum
    ···
    #182302939 şikayet
    1. 1.
      0
      valla en sonunda bende öyle yapıcam kardeşim para yetişmiyor amk
      ···
      #182302975 şikayet
    2. 2.
      0
      Senin kol kaç pampa
      ···
      #182303005 şikayet
    3. 3.
      0
      sıcak hali 44 soguk 42 civarı panpa
      ···
      #182303012 şikayet
    4. 4.
      0
      Benim soğuk kırk sıcak kırk iki
      ···
      #182303028 şikayet
    5. 5.
      +2
      Kolun sağlam görünüyor
      ···
      #182303036 şikayet
      1. 1.
        +1
        sagolasın kardeşim kol ve gögüd antremanlarını seviyorum agır girmye çalışıyorum bide doguştan kollarım kalındı
        ···
        #182303093 şikayet
    7. 6.
      0
      gayet iyi kardeşim iste benim sorun alt karında yaglanma var kardio sıkıyor bir türlü zütüremiyorum
      ···
      #182303041 şikayet
    8. 7.
      0
      Bende de yağlanma var zaten beniö boyum da 1.78 fazla uzun değilim.Alt bölgeyi de halledersem kolum yeterli diye düşünüyorum
      ···
      #182303100 şikayet
      1. 1.
        0
        zaten alt bölge halloldumu çatı daha geniş ve güzel duruyor işte diet ve cardio çok öenmli ama pek yapmayıorum açıkçası üşendiryor beni
        ···
        #182303163 şikayet
    10. 8.
      0
      Bende de yağlanma var zaten benim boyum da 1.78 fazla uzun değilim.Alt bölgeyi de halledersem kolum yeterli diye düşünüyorum
      ···
      #182303114 şikayet
    11. 9.
      0
      Bi ara kilo vermeye başladım o ara abim antalyadan geldi yemek falan yapıyordu her gece. Gece on ikide yemek yiyip uyuyordum iki günde üç kilo aldım. Kilo vermekte zorlanıyorum
      ···
      #182303230 şikayet
      1. 1.
        0
        7 den sonra yemek yemmek gerek kardeşim bide sabah ereken kalkıp ögünleri kaçırmamak gerek en geç sporu 5 te bitirip son yemegi 6 da yemek gerek ondada sırf protein ve salata olmalı
        ···
        #182303264 şikayet
    13. 10.
      0
      Biliyorum da olmuyor her dakika yemek yiyorum.Bi de ben spora ilk başladığımda kolum 38 di düzenli olarak bir buçuk ay çalıştım zaten 40 oldu.Şimdi haftada üç gün falan gidiyorum o da düzensiz oluyor
      ···
      #182303437 şikayet
    14. 11.
      0
      Aynen kardeşim ama en aşagıya 6 gün gitmek gerek bir kas gurubu haftada 2. Kez çalışmalı
      ···
      #182304019 şikayet
    15. 12.
      0
      Aynen kardeşim de bir bir buçuk aydır düzensiz yapıyorum pek bir faydası da olmuyor. Yeniden bir program hazırlayacağım da bakalım ne zaman
      ···
      #182304803 şikayet
      1. 1.
        0
        Düzen şart kardeşim düZen uyku beslenme beslenme bu işin %75 i
        ···
        #182323281 şikayet
      17. diğerleri 10
  27. 4.
    +2
    Am am am meme meme meme
    ···
    #182302934 şikayet
  28. 3.
    +21
    Kardeşim fotodaki sensen 32 yıl yumurta sana hizmet vermiş amk
    ···
    #182302928 şikayet
    1. 1.
      +1 -3
      :D:D benim kardeşim daha önce amerikan futbolu oynadım sakatlık oldu 1 yıl bıraktım kolay toparladı kas hafızasından ötürü .
      ···
      #182302950 şikayet
      1. 1.
        -1
        Eee hala yok mu am
        ···
        #182303868 şikayet
    3. 2.
      +6
      Geçmiş olsun kardeşim
      ···
      #182303124 şikayet
      1. 1.
        +1
        sagol panpa kas yırtılması oluyordu nerdeyse şuan iyiyim sagolasın
        ···
        #182303235 şikayet
  30. 2.
    +1 -37
    ananda var
    ···
    #182302920 şikayet
    1. 1.
      +12
      annem rahmetli oldu
      ···
      #182302991 şikayet
      1. 1.
        +9
        mekanı cennet olsun kardeşim
        ···
        #182303008 şikayet
      2. 2.
        +9
        sagolasın kardeşim
        ···
        #182303022 şikayet
      3. 3.
        +10
        boşalarak agladım
        edit : allah rahmet eylesin panpa inş annein yerini dolduracak bi yenge veya hayat arkadaşı verir gerçi annenin yeri dolmaz ama en azından neys panpa demek istedigimi anladın saygılar
        ···
        #182303829 şikayet
      4. 4.
        +4
        Amin panpa
        ···
        #182304268 şikayet
        5. diğerleri 2
    3. 2.
      -10
      aids tenmi öldü kardeşim
      ···
      #182305627 şikayet
    4. 3.
      0
      bu nediyo la
      ···
      #182308946 şikayet
    5. 4.
      0
      boşver ilkokullu cahil bini
      ···
      #182310765 şikayet
    6. 5.
      0
      Amk yedi delikli ocu ya her yerde karsimda
      ···
      #182330020 şikayet
      7. diğerleri 3
  32. 1.
    +40 -18
    evet beyler yumurtaya faiş zamlar geldi günde 7 yumurta yemem gerekiyor ama bu fiyatlar la baya bir zor duruma soktu beni sonuçta ögrenciyiz. artık yumurta yerine 210 tl ye bir protein tozu alıp sabahları 1 ölçek icicem 1.5 ay idere diyor bu sayede daha karlı olucak.1.5 yıllık spor geçmişim var ülkede herşey faiş fiyatlarda spor için yüksek bütçe gerekiyor dolar artıkça herşeyin fiyatı artıyor. aylık spora 400-500 tl gidiyor yeme içme spor parası suplement derken bütün sosyal hatım bitiyor yetiştiremiyorum .dogal beslenip yapayım dedim yumrtaya zam geldi tavuk desen basıyorlar antibiyotigi şişirip satıyolar ama el mahküm en ucuz et tavuk. kısacası böyle ülkenin a.q saygılar.
    ···
    #182302911 şikayet