tümü

/i/Yemek Giyim ve Seyahat

Yemek ve giyim hakkında her şey

zayıf panpalarım gelin kilo aldırıcam hepinize

  1. 151.
    0
    Pampa banda yardım etsene boy 1.72 kilo. Evde 5er setten 50 şınav 50mekik çekiyorum ama nafile
    ···
    #167298351 şikayet
  2. 152.
    0
    rezervasyon
    ···
    #167300292 şikayet
  3. 153.
    0
    Lise son sınıftayım pmyo için hazırlanıyom ama cok zayıfım aq 1.75 boy 55 50 arası kilo program ver bana
    ···
    #167300335 şikayet
    1. 1.
      0
      bro pmyo ya almazlar ki lan seni böyle. hemen paraya kıyıp salona gitmen lazım ve öküz gibi yemen lazım. alamazsın yoksa. bb şart.
      ···
      #167304746 şikayet
  5. 154.
    0
    7 metreye 250 kg yum nası kilo lacam günde 5 kuzu devırıyorum ama yok nafile
    ···
    #167301549 şikayet
    1. 1.
      0
      kanka dikkat et dinazor diye cıa evini basmasın
      ···
      #167304734 şikayet
  7. 155.
    0
    reserved
    ···
    #167301721 şikayet
  8. 156.
    0
    5günde 5 kilo almistim gecen yaz ehuehuehu
    Edit:1 sene önce 93kiloydum dedim biraz kilo verim yazin 73e düştüm sonra saldim 90 kiloyum ahsgsgsgdgs
    ···
    #167303473 şikayet
  9. 157.
    0
    Rezervatuar
    ···
    #167304572 şikayet
  10. 158.
    0
    panpa hareketlerin resimli halini atar mısın ?
    ···
    #167304842 şikayet
    1. 1.
      0
      muhtaç olduğun kudret google görsellere mevcut
      ···
      #167304945 şikayet
  12. 159.
    0
    ben iki sene önce 58-59 kiloydum.boy 185. sırık gibiydim aq.
    şu an 79 kiloyum. daha da almaya devam ediyorum spor yaparak. vücut oturuyo yavaş yavaş
    ···
    #167307821 şikayet
  13. 160.
    0
    naptı bu yarram anlatıyo mu hala
    ···
    #167309963 şikayet
  14. 161.
    0
    bREZzers
    ···
    #167310086 şikayet
  15. 162.
    0
    anlat mk
    ···
    #167311267 şikayet
  16. 163.
    0
    Rez bakarım bi ara
    ···
    #167312286 şikayet
  17. 164.
    0
    kardeşim 180 -55 kilo 10-10-20 squat 5x5set şınav 5x4 set barfiks yapcam olur mu ayriyetten bişe lazım mı
    pmyo gircem kardeşim 5ayda 5-6 kilo şart beden kitle endeksi 180 e 60 kilo istiyor :/
    edit: sigara içiyorum ama prakten (yan etkisi iştah açıcı ) ilaç kullanıyorum
    ···
    #167314564 şikayet
  18. 165.
    0
    Lütfen yardımcı ol hocam 178 boyum var 52 kilom var hem böyle yapılı olmak isityorum hemde kilo almak istiyıorum bir deri bir kemiğim napıcam
    ···
    #167316575 şikayet
  19. 166.
    +1
    dıbına koyim üşeniyorum program hazırlamaya

    kısaca

    vücut çalışın her türlü kilo alıyorsunuz

    63kg aletsiz 3-4 kilo aldım.(10 ay)(evde olduğum için sallamıyordum)
    69kg aletlerle 6-7 kilo aldım.(8 ay)(evde alet geldi motive oldum)
    74kg fitnessa gittim 5 kilo daha aldım.(5 ay) (manyak motive oldum)
    67kg zayıfladım (9ay) Lys için çalışmayı bıraktığım için 0 a düştüm. ZAYIFLAMAK ÇOK PgibOLOJi BOZUYOR. 7 ay bir kiloyu korursanız onu zor kaybedersiniz yoksa bırakınca eski halinize dönersiniz. benim temelde 67 kg ye çıkmış anlıcanız.
    72kg şimdiki halim hedef 80 olur beyler amacınızı belirleyin herşeye yeteri kadar çaba emek vakit ayırırsınız sizin olmaması için bir şey yok
    80 KiLO 2017 *

    çok okuyun

    omuzlarınıza dikkat edin ağırlıksız ve yavaşça zorlamayarakomuzu hareket ettin. spordan önce 2 ay yaptım geçti

    GERÇEKTEN BEN KiLO ALMAK iSTiYORUM

    YETTi CANIMA DiYORSAN

    iNCiDE HAYATINA BiRŞEYLER KATMAYACAK ŞEYLERLE VAKiT GEÇiRECEĞiNE

    SAVAŞ CEBECi DiNLE MAKALELER OKU BiR SÜRÜ ŞEY OKU

    BEN ANTRENÖR FALAN DEĞiLiM KENDiM OKUYARAK ARAŞTIRARAK AZMiMiN KARŞILIĞINI ALDIM ALMAYA DEVAM EDiYORUM.

    NASIL ALICAM EDiCEM DiYORSAN BENDE SEN GiBiYDiM. VE YENi ŞEYLER DENEDiM OKUDUM VE BAŞARDIM. SENDE YAPABiLiRSiN.

    10 şuku gelirse göğsünüzü nasıl hareket ettirebileceğinizi anlatıcam
    ···
    #167341961 şikayet
  20. 167.
    0
    şurada dursun lazım olur
    ···
    #181394905 şikayet