Herkese selam.

ben 26 yaşında vasıfsız bir abinizim devlet memuru olma yolunca 90 puan çekerek bir adım attım ve atanmayı bekliyorum.

Yaklaşık 22 yaşından beri günde 1.5 litre kola. Kola yoksa günde 150-170 gram çay şekeri tüketen. Bunun yanında enerji içeceği tüketen bir insandım.Çikolata ve tatlıyla aram yoktu ayrıca meyveyi çok az tüketiyordum.

Hayatımda bir çok olumsuzlukla birlikte şekeri bırakmayı kararlaştırdım ve kendime söz verdim. Bugün daha 8. günümdeyim.ilk 2 gün zorlandım oda sadece çayı şekersiz içmekte zorlandım. Canım Aşırı Şeker istemedi.Öyle her akşam yemekten sonra tatlı alışkanlığı bizim ailemizde yok.Özetle çok zorlanmadım. Ancak gel gelelim hem şeker kullanırken ki olumsuzluklardan hemde 8. günde yaşadığım tecrübeleri anlatacağım.

(BU TECRÜBELERiN TAMAMI YAŞAYARAK EDiNiLMiŞTiR.)

ŞEKER TÜKETiRKEN YAŞADIĞIM OLUMSUZLUKLAR;
1- Sabah yorgun uyanma (beni en çok yıpratan ve vücudumun verdiği en ağır sinyaldi)
2- Kilo Alımı
3- Ruh halimin inişli çıkışlı olması
4- Kısa süreli enerji patlamalarından sonra uzun saatler uykulu/yorgun hissetmek.
5- Şekerin sebebiyet verdiği beyinde ki dopamin bombardımanı sonrasında sosyal medya/youtube gibi içeriklerden hiçbir zevk almamak.
6- Ara sıra Depresyonda hissetmek
7- Yüzümde çıkan sivilceler, bazı mantar tedavileri görmem.

ŞEKERi BIRAKTIKTAN SONRA Ki YAŞADIĞIM OLUMLU TECRÜBELER;

1-Ruh halimde inişli çıkışlı olmak yerine stabil bir şekilde yeterli kadar mutlu olmak ve bu mutluluğun hiç azalmaması
2- 1. Tecrübeden kaynaklı hiç bir depresyon belirtisi göstermemek
3- Kilo vermek (net 3 den fazla kilo)
4- Sivilcelerin net bir şekilde çıkmaması (haftada 3 mutlaka çıkardı)
5- (iŞTE BEKLEDiĞiM SONUÇ) Artık 11 saat uyuyup sabah yataktan ölü gibi kalmak yerine artık 8 saatlik uykuyla zımba gibi uyandım ve bu sadece 8 günde oldu ilerleyen zamanlarda umarım daha iyi olur.
6- Artık dopamin bombardımanı hissetmiyorum mesela havanın güzel olması bile beni çocuklar gibi sevindirdi.
7- Kısa süreli enerji patlaması yaşamıyorum. stabil olarak sürekli enerjik hissediyorum ben ki 11 saat uykudan sonra bırakın çalışmak bir ekmek almaya bile gidemezken.Şimdi günde 1 saat koşu + 2 defa alışveriş için sokağa çıktığım oluyor.

Son olarak "ben ne yapayım?" diyorsanız. Tavsiyem benim gibi illa 0 şeker yapmak zorunda değilsiniz. günde 3-5 kesme şeker size zarar vermez.ama 9-10 kesme şeker üzerine yarım ekmek üzerine tatlıyı kolayı gömüyorsanız.0 şeker olarak bir diyet düzenleyip müthiş hissedebilirsiniz.

Yıllar boyunca "Bir şeker bu kadar fark ettiremez bunları yapamaz" dedim. şimdiyse "Yapabiliyormuş" diyorum

edit: Şeker tüketirken kolestrol düzeyim sınırda. Trigliserid düzeyim "yüksek" Ayrıca Şeker hastası daha olmadım