tümü

şınav mekik çekerek ve de dumbell kullanarak

  1. 1.
    0
    vücut geliştirmek mümkün mü binler.ya da en azından inceden derli toplu bi görünüme sahip olmak.
    ···
    #132632260 şikayet
  1. 2.
    0
    mümkün. yağ oranını düşürürsen tabi.
    ···
    #132632303 şikayet
  2. 3.
    0
    yağ oranın düşükse evet
    ···
    #132632340 şikayet
  3. 4.
    +1
    inboxuna bak
    ···
    #132632389 şikayet
  4. 5.
    0
    yağ oranın düşükse evet hayır evet
    ···
    #132632400 şikayet
  5. 6.
    0
    @2 panpa beyaz ekmeği kestim. kilolu değilim ama yağ da evcut özellikle karın bölgesinde. başka önerebileceğin bişey var mı ? şunu azalt felan gibi.
    ···
    #132632401 şikayet
  6. 7.
    0
    dur ben sana pm atim biraz faydası olur belki
    ···
    #132632405 şikayet
  7. 8.
    0
    değil. spor salonundaki ilk 1 ay progrdıbını geçemezsin. yağ oranını düşürerek zaten kaslı olamazsın. zayıflık kası diyoruz biz ona. zayıf görünürsün kasların belli olur, ama iskeletor gibi gezersin. alacağın dumbellarla n kadar çalışabilirsin ki.

    edit: beyaz ekmeği keserek zayıflayamazsın amk. herkes bir tutturmuş beyaz ekmek beyaz ekmek. ye dıbına koyduğum ekmeğini, ama 1 dilim ye 2 dilim ye. zaten karbonhidrat var. senin karbonhidratada ihtiyacın var. senin amacın vücut yapmak yani bulktur, kilo alman lazım. ye amk.
    ···
    #132632422 şikayet
  8. 9.
    0
    @4 @7 banada pm atın
    ···
    #132632505 şikayet
  9. 10.
    0
    anan varsa mümkün
    ···
    #132632703 şikayet
  10. 11.
    +1
    @9 attım pampa şukularınızı esirgemeyin
    ···
    #132632782 şikayet
  11. 12.
    0
    görünüm bekleme ama geliştirir hemde fena
    ···
    #132632799 şikayet
  12. 13.
    0
    lan bana da yollayın :( arada yüzüyorum dumbell var beceremiyorum olmayan programla.
    ···
    #132632920 şikayet
  13. 14.
    0
    @6 karın bölgesindeki yağlar zor erir. ama erir. sorun şu vucudun ne zaman ordaki yağları kullanmaya başlayacak. bunun için kardiyo yapman lazım. ben ip atlamayı öneririm. ayrıca sen o yağları oraya 1 haftada yerleştirmedin hemen sonuç beklemen yanlış. meyveler, yeşil çay, yağsız süt, yoğurt gibi besinler yağ yaktırır bunları tüket. ayrıca günde en az 2 lt su iç. su yağlanmayı önler.
    ···
    #132632930 şikayet
  14. 15.
    0
    yannan yaparsın kas mal git adam akıllı bi spor salonuna amk
    ···
    #132633030 şikayet
  15. 16.
    0
    " dumbell kullanarak " ne demek amk
    ···
    #132633165 şikayet
  16. 17.
    0
    ···
    #132633181 şikayet
  17. 18.
    0
    @15 am hoşafı kas yapmayı mı kastettim ben. inceden derli toplu bş vücut dedim. derli toplu vücut ille de kaslı bi vücut mu olacak amk ?
    ···
    #132633193 şikayet
  18. 19.
    0
    p90x yap amk
    ···
    #132633242 şikayet
  19. 20.
    0
    @16 kalbine göre değişir o. aslında doktor kontrolünde yapmak gerekir çünkü kimsenin içini bilemeyiz ama bizim toplumda böyle şeyler oturmadığından mümkün değil. bence koş ama depar şeklinde değil hafif tempo ama düzenli. nabzını yükseltmen lazım ki vucut yağları yaksın.
    ···
    #132633449 şikayet