-
14.
0yumruk şınav çekersen bileklerinde güçlenir. taksa gittiğim için mecbur yumruk şınav çekiyorum ama güzel oluyo
-
13.
0@10-11-12 saolun beyler
-
12.
+1panp bence koşu diyet falan yap biraz kilo ver sonra hem şınav hem barfiks yap sadece şınavla olmaz ama kilo vermen lazım önce
-
11.
+1kas yapamazsın sen kilolusun şınav da çekemezsin en fazla beş tane yaparsın
ben de çektim şınav memişleri eriteyim diye bio taka yaramadı yağ yakmak istiyosan az kiloyla çok tekrar yapıcan koş zıpla şimdilik şınav sonra -
10.
+120 kilo vermen lazım. göğüs ve kol kası yaparsın
yanlış olmasın da sırtı da çalıştırıyo galiba -
9.
0uoppppppppppppp
-
8.
0upppppppppppppp
-
7.
0@6 gibtir oç
upppppppppppppp -
6.
0obez.avi
-
5.
0upppppppppppppppp
-
4.
0@2 iyimiş lan
@3 panpa 6-7 anca çekiyorum zaten. ilk önce 100 ün altına düşücem sonra şınava başlıcam.
upppppppp -
3.
0bu kiloyla 5 den fazla şınav çekemezsin panpa. önce bi kardiyo programı hazırla kendine, bir iki ay onu devam ettir biraz erit. ondan sonra başlarsın bu işlere
-
2.
0birincil göğüs.ama doğru çekersen omuz kol karına kadar gider
-
1.
0şınava başlıcam amk. yavaş yavaş arttırcam. ne gibi faydaları olur. boyum 1.92 kilom 110 yarın koşuya diyete şınava başlıcam.
-
yakuzayı anası sıcarken düşürmüş
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 10 05 2024
-
tıpokuyon çok konuşma oe
-
aishe silik yesin
-
kara kuru çöl faresi genliler sözlüğü
-
aisheye anancılık modunu kim açtı amk
-
mor saçlı bir kızla flört etseydim
-
kayra sansar salvo istanbula geliyor
-
cinsiyet değiştirme ameliyatı 330 bin tl olmuş
-
belki ilerde buraya tekrar uğrarım
-
şuku kavgası
-
kayranın filmini yapmışlar
-
kayra taksimde yuri gagarin mekanını biliyor musun
-
geceniz hayrolsun ben yine ziktir yedim
-
corpse bride a ne oldu
-
06ankaraq47
-
meryem nasıl bakire oluyor isa doğarken
-
aishe neden
-
aishe biri sana
-
inci sözlük yazar toplantısı
-
alman mavzer tankı
-
kötü yiyecek ve içecek bağımlılığını bir sene
-
dmax te modern rehinecileri izliyom bildiğin
-
tipin hiç bir olayı yok
-
beyler gecenin fotosu gelsin
-
ergen beyanı
-
ne adamlığımı gördünüz
-
bu sözlükte ürün yerlrştirme var mı
-
çükülemesen
-
bir filmin kitabını okumak tam zaman kaybı
- / 2