tümü

sporcular yardım edın kotu durumdayım

  1. 1.
    0
    @13 olm kardiyo yapmamışsın işte. mesela bak yağ oranı %5-8 arası olan bi çok ağır giblet bodyci ya da dövüşçüler bile sabah kalkıp koşuyo. bodyciler çok az kardiyo yapar çünkü kütle kaybını önlemek için ama 5-10 dakka da olsa kardiyo yapıyo. ama dövüşçüler o kiloda nerden baksan 10 km koşuyo ve bu adamların ağırlıkları 100-120 kg

    yani sen kardiyo yapmazsan istersen 500 kg kaldır her gün 1 kg tavuk göğsü ye bir gibime yaramaz. kaslar o yağın altında kalcak görünmeyecek.
    ···
    #104694646 şikayet
   tümünü göster