-
20.
0:(((((((
-
19.
0176 yım amk
-
18.
0boyun çok kısa herhalde.git yağ yakıcı al koş hareket et
-
17.
0en fazla 1.65 boy var
-
16.
066 kilo insan mı olur amk
-
15.
0cus mk 66 kılo yaglıysa sende kas yok demektır panpa
-
14.
0@13 olm kardiyo yapmamışsın işte. mesela bak yağ oranı %5-8 arası olan bi çok ağır giblet bodyci ya da dövüşçüler bile sabah kalkıp koşuyo. bodyciler çok az kardiyo yapar çünkü kütle kaybını önlemek için ama 5-10 dakka da olsa kardiyo yapıyo. ama dövüşçüler o kiloda nerden baksan 10 km koşuyo ve bu adamların ağırlıkları 100-120 kg
yani sen kardiyo yapmazsan istersen 500 kg kaldır her gün 1 kg tavuk göğsü ye bir gibime yaramaz. kaslar o yağın altında kalcak görünmeyecek. -
13.
0@14 kılo verebılırım sadece kılomun 60 a dusmesınden korkuyorum
-
12.
0protein ağırlıklı beslen kardiyo yap böylece kilo verirken kas kaybın çok olmaz
-
11.
0@9 okuz gıbı beslendım olum ya, x2 proteın aldım. Sabah ve ant sonrası whey kullandım, yanı her sıkı yaptım
gelısme yok degıl ama yag var kardıyo yapmak ıstıyorum ama 59-60 kg defıne olsam mıllet zayıflıktan cıkmıs dıyecek.. -
10.
066 kilo yağlı
boy kaç 120 mi
ya gibtir git amk -
9.
0@5 ya oğlum siz şaka mısınız ya . yağla kasın birbirinden bağımsız şeyler olduğunu bilemeyecek kadar cahil misiniz. hiç mi ilkokulda görmediniz. bir yağın kasa çevrilmesi nerde görülmüş. hulkta bile olmuyoken nerden okuyosunuz bunları amk çocukları
yağın kasa çevrilmesi diye bir şey söz konusu olamaz bunu aklınıza sokun. -
8.
0@6 panpa dogdugumdan berı hıc bır yazı adam akıllı gecıremedım hep kıloluydum amk. Smdı kas kutlesı edındım bıraz, yagları yaksam ıyı bır sey cıkacak ama cok zayıfta kalmak ıstemıyorum
yag yakıcılar pek ıse yaramıyormus dıyolar -
7.
0@7 ya kardeşim üzülceğine niye kardiyonu yapmıyosun o zaman. 9 ay boyunca ağırlıkları bastın demi doğru söyle ya da iyi diet yapmadın.
sen gidip spor yap, sabah kalkıp protein var diye sucuklu yumurtayı 1 eppekle yersen olmaz tabi bu iş. çok iyi bi diet uygulaman gerekli. -
6.
0@5 yag kasa cevrılmez kardesım
-
5.
0@4 :((
@3 176 -
4.
0panpa yaglı yemekleri kes yaz geldiğinde bol bol yüzmeye git bende bu işi yapıyorum sakın bodyi bırakma çok nankör
spordur. protein falan bol al gerekirse yağ yakıcı içeceklerden al ordan paraya kıy biraz. göbek kısmında yağlanma varsa eğer mekiğe ağırlık ver. -
3.
066 kg da bi insan yağlıysa zaten spor yapmasın kardeşim. başka şeylere yönel
-
2.
0boy 1.55 var mı ?
-
1.
0upupupupupup
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 23 06 2024
-
qofuş qalk
-
türk kızları işte budur
-
zalinazurt ablanın kalçalarını tokatladım
-
olm eski entrylere ne oldu
-
sözlük yazarlarına özel ücretsiz büyü yapılır
-
zengincrossdresser pembe ayakları ve ojem
-
beyler bundan sonra tasarruf yapıcam amkk
-
size bir milyarr dolar verecekler ama bir şarla
-
kim jonguna neden kim jongun demişler
-
türkiye de k rtlerin yaşaması sorunsalı
-
nikaltıma yazan 1 kişiye misafir olacam söz
-
400 kişilik erkek yurdunda böyle geziyorum
-
cccrammsteinccc janti bir kardeşimizdi
-
ah ulann anılarr
-
bu ay 48 bin lira maaş aldım
-
harbi ölmüşmü
-
an itibariyle zengin cd ve ayak parmakları
-
biri 35k maaş alır diğeri 48k
-
anonim1234567
-
statsanwalt
-
cugu butonunu yanlış kullanıosunus
- / 1