-
51.
+2beyler öncelikle boğazımızdan kısmak zorundayız , ve bunu yavaş yavaş yapmak kadar saçma bişey yok ,birden kesmek zorundasınız , devam ettiğiniz her saniye size zarar verecektir , çok basit olarak başlıyorum anlatmaya , ilk yapmanız gerekenler ,pgibolojik olarak kendinizi buna hazırlamak , 45 gün boyunca bir kamptasınız ve bazı kurallarımız var . bu kurallar gerek yemeyle gerek egzersizlerle ilgili olacak.
--kural 1--
kola , cips , kızartma , şeker , beyaz ekmek , gözleme , börek türevleri , pasta vs . kalori değeri yüksek ve vücutta yakılması zor olan gıdalardan , 45 gün boyunca uzak kalıyoruz , bunu 45 gün sonra zütü devire devire tekrar tüketebilirsiniz olarak algılamayın , azar azarda olsa yiyebilirsiniz ama bu 45 gün tamamen bırakalım bi .
--kural 2--
20 günde almadığınız gibi 20 gün içinde hemen vermeyi beklemeyin , memeleri olanlar için tuz yemeyi tamamen yasaklıyorum , memede biriken suyun asıl sebebi (meme de yağ birikmez , içinde su birikir ) yediğiniz tuzlardır , tuz yemeyi çok azaltıyoruz beyler , yemeklere tuzluktan tuz atma olayı artık yok . memesi olanlar rica ederek tuzsuz yemek yaptırmayı denesinler .
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 14 06 2024
-
herkes pm ye baksınn çabukkk
-
cccrammsteinccc beni neden cügülüyorrsun
-
ördek derhal buraya gel
-
aniden gelen cccrammsteinccc adlı yazarııii
-
beyler az önce skişten geldim
-
eskiler eskideen güzeldi
-
eyy online yazarlar
-
beyler burası hangi şehir bilene şuku
-
dün gece haraplarr köyünde cin düğününe katıldım
-
melek cumaya gitmiş
-
çok seviyorum be beylerrrrr
-
ah namık abim olacaktı huurn evladı
-
polarisden hayır dua almak istiyorum
-
beyler evde hep don atlet geziyorum
-
kurbanda derneğimize ihanet
-
jeffster77
-
1 deneme
-
tckya göre suç olan bir şeyi övmek
-
muhtarın yayın açtığı sitenin adı neydi la
-
bu keneler ne ara zehirli hale geldi
-
ücüküncü abinizden altin bir rap parca hediyesi
-
huurnun çocukları aşk acısı yaşıyorum
- / 1