body yapanlara öneriler

panpa keşke sen benim spor hocam olsan amk her gün bana yardım etsen amk salonunda.

panpa daha önceki 1-2 sene parça pinçik 3 ay falan gitmiştim.

bu sene 7 ay falan gittim.(senenin başından beri)
panpa dıbına kodugumun yerinde protein tozu içiyordum hemde en taşşaklısından.

bitti işte bu,, enerjim yetmiyor abi çöküyorum resmen artık... fazlada yemiyorum sanırım bir sporcuya göre. yani dikkat etmeye çalışıyorum ama öğrenci öğrenci sümüğümle nereye kadar.

param bitti mk supplement falanda alamam. ben yara yemişim.

Yinede sene başına göre baya gelişme kaydetttim. göğüs ve kol yine eskiye göre iyi ama. tıkandım gibi sanki panpa 2 aydır sanki yerimde sayıyorum.

ha bir de boy 1-83 kilo 76 .. iyimidir bilmem...