body yapanlara öneriler

@48

1.83'e 76 kötü görünmedi. kilolu değilsin o kesin. gerisini görmeden bilemem.
supplement'lar şüphesiz iyi destek veriyor. ama olmazsa olmaz asla değiller. 1 kilo tavuk göğsü 9-12 lira arasında değişiyor. bu bir alternatiftir. yulaf-müsli bir alternatiftir. muz-kivi, yağsız lapa pirinç veya bulgur tavuk veya ton balığıyla alternatif teşkil eder. supplement size günlük koşturma içinde pratik protein alma imkanı tanır. ama allah değil yani.

enerji problemin sağlıksız ve yeterli sodyum potasyum en önemlisi b6 ve b12 vitaminlerinin ekgibliğinden olabilir. bunları dengele. ekmeğini tam tahıllıya çevir mesela. enerji diye şekere sırtını yaslama pert olursun.

spor öncesi ürünler var. idman öncesi atıyorsun enerji tavan. enerji içeceklerinde çok olan taurin ve kafein var. b vitaminleri RDA yani günlük ihtiyac baabında %1400 falan. deli işi. ciğere zararı yok legal ürünler merak etme.

cellulor c4 veya mp assault fln arat nette bulursun. 50-80 lira arası böyle ürünler.