-
1.
0ben sana bi diyet veriyim
sabah
3 haşlanmış yumurta
yarım ekmek
domates
salatalık
2 bardak süt
kahvaltıdan 3 saat sonra
meyve, püskevit, süt
öğle
yiyebiliyorsan et (dana eti, balık eti, tavuk eti farketmez)
yarım ekmek
kafana göre takıl burda
ikindi
meyve püskevit süt yap yine veya başka bir şey
akşam
pirinç pilavı
sebze yemeği
protein içeren yemek(fasulye nohut et balık vs vs)
(öğünlerden sonra 1 veya 2 tane haşlanmış patates yersen daha iyi olur karbonhidrat olduğu için kilo almana yardımcı olur)
gece
meyve
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 23 05 2024
-
kız kardeşimi okula kaydetmişler
-
zizi top babalarını sayıyorrr -
22 5 2024 odlek topal ördek öldü
-
sözlükte birlikte oldugum kızlar
-
polaris i ayağından silahla vurmak istiyorum -
anadoluda annesi kapalı kızı açık -
corpse bride anma başlığı
-
allah var güzelmiş
-
bu üçlü çok güçlü yazarlar
-
kamışına su yürüyenler sözlüğü
-
diana gomez -
d spor -
güzel mi bu tanrıça o kadar
-
site yavaşlamış
-
uzay çok saçma -
cinsel istismar taciz tecavüz darp
-
yarın kayseride iki gezsem -
herkes en sevdiği dövüşçüyü yazıyor -
bir düşünsenize kızınız oluyor
-
eytürkkadını sen omuzlarüstündegöğeyükselmeyedeğil
-
gözleri yeşil inciciler -
karma eğitimin amacı ne allah aşkına
-
su an yağmur yağıyor
-
23 nisanın çocuklarla ne alakası var
-
sea napionuz
-
resmi kıyafet olmalı -
scarlet dekolten var mı hızlı
-
malum kişiye küfredesim geldi
-
web sitesinin sorununu çözmek yerine
- / 2