tümü

kilo almak için sağlam öneriler

  1. 1.
    0
    bu diyetle üç ayda sumocu bile olursun

    sabah
    1 ekmek
    2 yumurta tercihen sucuklu /
    şömine kibriti kutusu peynir tam yağlı
    tereyağlı kızarmış ekmek olarak da olur
    reçel bir kase tercihen çilek

    ara öğün
    orta boy karışık pizza
    kola

    öğlen
    patates kızartması
    köfte
    bol mayonez
    şerbet/kola
    çorba iki kase
    künefe kaymaklı

    ara öğün
    iki büyük seçim hamburger
    kola
    ekstra mayonez

    akşam
    mantı
    bol soslu
    kola
    çorba
    kaymaklı kadayıf

    gece
    su böreği
    ···
    #123860376 şikayet
   tümünü göster