tümü

göğüs yağlarını eritmek için şınav işe

  1. 1.
    0
    çektikten sonra haşlanmış tavuk ye

    fakirsen 5 tane haşlanmş yumurta ye.

    ama 10 tane çekersen bi taka yaramaz

    en az 15 er den 4 set halinde toplam 60 tane çekecen.

    her çekişten sonra laktik asit toplanacak kolların ve göğüslerinde onları daıtmazsan ağrı yapar , çekemezsin. onun için kolları falan salla

    sadece göğüs çalışmanı önermem bütün kaslarını çalıştırman daha iyi
    ···
    #125804573 şikayet
   tümünü göster