-
426.
+72beyler son öneriler :
31 i tamamen kesmenizi tavsiye ederim, ama ilk etapta ayda 1 e indirebilirsiniz.
sigarayı ilelebet hayatınızdan çıkarmanızı, ot çöp gibi beyninizi anormal miktarda dopaminle dolduracak şeylerden kaçınmanızı tavsiye ederim.
kısacası hayatınızda kolay haz olarak nitelendirebileceğimiz herşeyi, yemek ve internet dahil çıkarmanızı, azaltmanızı bi dengeye oturtmanızı tavsiye ederim.
hayatta zevk veren her aktivitede bi denge gözetin beyler, az ve öz yapın derim.
omega-3 balık yağı, kan yoğunluğunuzu düşürür, daha akışkan yapar, beyninizin daha iyi beslenmesini sağlar ve beyninizin lipit yapısının çok daha sağlıklı olmasını sağlar. yeterince balık tüketilmeyen türk toplumunda, günde 1000mg en kaliteli omega-3 takviyesini almanızı tavsiye ederim. gelişiminizi tamamlayıcı etki gösterir.
çok stresli bir adamsanız, herşeyden gerilip sıkılıp kasıntı yapıyorsanız, c vitaminini bol tüketmenizi tavsiye ederim. c vitamini tam bir kortizol düşmanıdır. yer bitirir kortizolu, bi nevi kahramandır. kortizol hormonunu duymuşsunuzdur, vücutta stres anında üretilen ve bütün hücrelerin oksidasyonuna(yani yaşlanmasına) neden olan hormondur. o yüzden stresli adamlar çabuk yaşlanır. kortizol yüzünden hücreleri yaşlanmış ve yıpranmıştır.
beyler c vitaminini 1000 mg a kadar alabilirsiniz ve bol bol çay içebilirsiniz çayın içerisindeki bi madde tam bir kortizol düşmanıdır. türk halkı olarak çay içmesek çok daha stresli bi toplum olurduk herhalde.
beyler ayrıca c vitamini kanser dahil birsürü şeyle savaşır. c vitamini deyip geçiyoruz ama yurtdışında yüzyılın buluşu gibi muamele çekilir c vitaminine.
sorusu olan varsa sorular gelebilir artik beyler (: -
-
1.
+5 -5Rezerved
-
2.
+1rezerve
-
3.
+3Aşırı çay içimi demir emilimini azaltarak anemiye (kansızlık) sebep olur. Türk toplumundaki kansızlığın en büyük sebebi demir ekgibliğidir bu yüzden. Kandaki kırmızı kan hücreleri azaldığı için yeterli oksijen taşınamaz ve özellikle beyin (çok oksijen kullanır) bundan etkilenir
Özetle: kortizolü yok edicem diye çaya yüklenmeyin beyninizi oksijensiz bırakmayın her şeyde denge -
4.
+1Yeni insanlar ve cevapler görmek sevindirici. Aramıza hoşgeldin.
diğerleri 2 -
1.
-
inci sözlük şukusuzluğu
-
koskoca dünyada inci sözlükte 30 kişi online
-
bangladeş vatandaşı olmak istiyorum
-
aishe chatgpt senden daha akıllı la
-
aishe abidik gubidik bilgiler verme
-
38 kişi kaldık
-
adana ya safak operasyonu
-
bakire gerginliği
-
aishe arkadan mı önden mi
-
delikanlı adam çaylak değil paşalar gibi silik yer
-
siz benim hayal ettiğim inci sözlüğü
-
01adanaq47nin annesi
-
memati tarafından ağır tehdit altındayım
-
aklima cok super bi fikir geldi
-
aishe aslında sexting hizmeti sağlasa
-
resimli başlıklar açılmaya başladıysa
-
isminiz google görsellerde kaçıncı sırada çıkıyor
-
zar sağlamsa
-
ndng berkay gamerin annesi
-
geldim suku icinin annesi
-
bakire kalacağını düşünen
-
800kyakupun annesi
-
beyler bu gugılın eski görsel arama servisini
-
chat gpt 4o abone oldum
-
01adana bu fotoğrafları nerden buluyorsun amk
-
beynimde makat varr
-
anasını bacısını karısını pazarlayan gavatımsılar
-
istediğim kızla birlikte olurum
-
amerikadan silahlar gelmiş
-
bir kişi size laf sokarsa kapak yapma taktigi
- / 2