tümü

bodyci panpalarımmmmm bi gelin hele

  1. 1.
    +1
    3. aya kadar haftada 4 gün ideal çünkü vücudun çabuk bir gelişme gösterecek ve daha fazla dinlenmeye ihtiyacın olacak ama yaparım diyorsan 1 gün de kardiyo gir, 3. aydan sonra haftada 5-6 güne çıkabilirsin molalarını eşit aralıklara sığdırmaya çalış usta sen
    ···
    #134698580 şikayet
   tümünü göster