1. 1.
    0
    @13 hayır. vücuduna bağlı hacım. bazılarının vücudu kendini kısa sürede yenileyemiyor, dinlenmeden gün aşırı çalışınca overtraning oluyor, vücut yetmiyor kendini yiyor. eğer ayda bir ölçüm yapıyorsan ve günde 5-6 gün gidiyorsan eğer gerileme yoksa devam et o tempoda.
    ···
   tümünü göster