tümü

spor ve kilo vermeden anlayanlar bakın bi

  1. 1.
    +1
    @1 panpa yediğin besinlere dikkat et her türlü gıdanın kalorilerini hesapla diyetisyene git günlük kalori ihtiyacını öğren ardında günlük öğünlerinde kalori ihtiyacını karşılayacak besinleri al, besin programı hazırla kendine ve günlere dağıt her zaman yağ ve tuz gibi vücutu giben yiyeceklerden uzak dur bol su tüket ve düzenli koşu veya kardiyo eğzersizleri yap
    ···
    #141824896 şikayet
   tümünü göster