vucut geliştirmeyle uğraşan panpalar

@13 kardeşim senin zaten fazla abartı kilon yok iyi bi vucut itiyorsan benim sana önerim ;
1- Diyetisyene gideceksin ben zayıflamak istiyorum ve spora gidiyorum sana düzenli bi besin programı önerecek.
2- Salonda girergirmez millete bakıp gaza gelip dediğim gibi pazu, göğüs,kanat vs. girmiceksin yumacaksın gözünü deli gibi bel bölgesi eritme programı
istiyeceksin hocandan vucut programı deil.
3- Bu programı adam akıllı uygulayıp program günleri haftada en az 4 gün ki zayıflaycaksan 6 gün 2 şer saatini zayıflama hareketlerine verceksin.
4- Bu aşama da protein kullanmanı tavsiye etmem. Aslında hiç tavsiye etmem bu işle prof. olarak ilgilenmiyorsan.