1. 26.
    +2
    kardeşim boy uzaması demirlere asılmakla, 2 ucundan tutup cekmekle olmaz. Tamamen hormon, metabolizma ve kemiklerinle alakalı. Uzamak istiyosan koşu, yürüme, bigiblet gibi cardio idmanlarına ağırlık vericen ki hem boyun uzasın hem fit bir vücuda sahip ol.
    ···
   tümünü göster