-
101.
+3yolla panpa
hayrına:
bak kardeşim yazacaklarım ne sana avi nede fake. ben 52 kiloydum ve şimdi 69 kiloyum. öncelikle sana bu liste çok gelebilir ama inan bana gitgide az bile gelicek. özel diyetisyenden aldığım bir menü ve benim gibi sıska birinde bile bu işe yaradı. hemen menüye geçeyim istersen.
sabah - 2 dilim ekmek yağ sürülmüş. süt. bal.
2 saat sonra - 1 avuç kuru yemiş (ne isterse olsun) ve bir bardak meyve suyu
2 saat sonra - herhangi bir yemek bir tabak. ekmek. meyve suyu
2 saat sonra - 1 avuç kuru yemiş meyve suyu yada 2 meyve
2 saat sonra - yemek . ekmek yağlı. meyve suyu
gece yatmadan önce - 5 tane sade petit beure bisküvi. muz. bal 2 kaşık. süt.
kesinlikle kahveyi azaltacan. kolada yok. ekmeklerine tereyağ sürmeyi unutma.
uyku saatin önemli değil sen ne zaman uyanırsan senin için ozaman sabahtır ve bu programı yine yapabilirsin
hadi kolay gelsin panpa bi zorluğu yok bence 1 hafta dene sadece çok değil ve bana pm at eminim işe yaradı diyeceksin
-
homociksüeller bu başlıkta toplansın
-
siz hala yazıyor musunuz ya
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 20 06 2024
-
yerine getirilmemiş koyun adağı belirtileri
-
halflifecrossfire ardını mı dövdürüyorsun lan sen
-
zorla sahip olmak istiyorum
-
atanızın anası da bacısı da kapalıydı
-
aklıma geldikçe sinirleniyorum nerde lan
-
buradaki herkes cahil lo
-
memati bacını 1 posta
-
kadınlar hakkındaki fikirlerim
-
odlek topal duck hayırlı geceler diler 20 06 2024
-
kadınlar çocuk içindir
-
koçzade hacı mustafa efendi
-
beni delirtmeyin amk
-
lan benim nick altımı 2012 de açmılar
-
ccc inci siler ccc
-
gizli gey yaa aynen ya
-
kamil çocukken sana kız eteği mi giydiriyorlardı
-
diamond tema deccaldir
-
inci sözlük rebranding stratejisi
-
will smithin taşşakları
-
sarı ekrandan bakan 5626 kişi
-
cin musallatı yok diyenler bunu izlesin
-
ellemeyesinler mi elleyemesinler mi
-
cayda lipton büyücü bir kardeşimize benziyorsun
-
finansal kölemdir
-
canan teyze
-
filiz teyze
-
kütükçüzade fatma hanım
- / 2