tümü

1 yılda 20 kilo aldım

  1. 1.
    +15 -5
    öncelikle zayıf panpalarım varsa bu başlıkta bi entry girsinler. Pmden gerçekten çok etkili hatta 1 ayda fark göreceğiniz diyet uzmanından aldığım tarifi yollayacağım. Hemde tıka basa yemeden. 1 ay sonra bir fark görmezseniz nick6tımı gibertebilirsiniz.

    Öncelikle bugün tartılıyoruz programı uyguluyoruz ve 1 2 hafta sonra tekrardan tartılıyoruz

    edit:böyle beslendiğiniz taktirde bağımlı olacaksınız bu programa çünkü çok sağlıklı kilo aldığınızı farkedeceksiniz. 3 yıldır bu programdan şaşmadım ve kas yaptım hep aldığım kiloları

    edit2: sabır çok önemli tıpkı kilo vermek gibi sabrı sakın unutmayın

    edit 3: 5 biskuvi derken 5 paket deĞil 5 tane en sadelerinden

    edit 4: 270e kadar yollandı
    ···
    #147708253 şikayet
  1. 2.
    +1
    reserved
    ···
    #147708382 şikayet
  2. 3.
    0
    Ben kilo alamıyorum panpa napacaz ?
    ···
    #147708441 şikayet
  3. 4.
    0
    hadi yokmu bir kaç kişi daha
    ···
    #147708444 şikayet
  4. 5.
    0
    rezerved
    ···
    #147708457 şikayet
  5. 6.
    0
    yolla panpa kilo almam lazım
    ···
    #147708502 şikayet
  6. 7.
    0
    yemin ederim size bir ayda 2 3 kilo garanti hemde aşırı yemeden ilaç kullanmadan tamamen doğal beklemede kalın panpalar
    ···
    #147708524 şikayet
  7. 8.
    +1
    Yolla panpa
    ···
    #147708542 şikayet
  8. 9.
    0
    yolla panpa
    edit: yolladı beyler
    edit2: beyler adamın programı mantıklı
    ···
    #147708586 şikayet
  9. 10.
    0
    yolla panpa
    ···
    #147708607 şikayet
  10. 11.
    0
    yolla panpa acilll
    ···
    #147708634 şikayet
  11. 12.
    0
    Yolla panpa
    ···
    #147708663 şikayet
  12. 13.
    0
    Kolaya abanin yeter.
    Yine de yolla amk
    ···
    #147708736 şikayet
  13. 14.
    0
    Yolla pampa bekliyorum
    ···
    #147708741 şikayet
  14. 15.
    0
    yolla panpa
    ···
    #147708969 şikayet
  15. 16.
    0
    yolla panpa
    ···
    #147708971 şikayet
  16. 17.
    0
    denemekten zarar gelmez
    ···
    #147709053 şikayet
  17. 18.
    0
    yolla panpa
    ···
    #147709102 şikayet
  18. 19.
    +4
    bak kardeşim yazacaklarım ne sana avi nede fake. ben 52 kiloydum ve şimdi 69 kiloyum. öncelikle sana bu liste çok gelebilir ama inan bana gitgide az bile gelicek. özel diyetisyenden aldığım bir menü ve benim gibi sıska birinde bile bu işe yaradı. hemen menüye geçeyim istersen.

    sabah - 2 dilim ekmek yağ sürülmüş. süt. bal.

    2 saat sonra - 1 avuç kuru yemiş (ne isterse olsun) ve bir bardak meyve suyu

    2 saat sonra - herhangi bir yemek bir tabak. ekmek. meyve suyu

    2 saat sonra - 1 avuç kuru yemiş meyve suyu yada 2 meyve

    2 saat sonra - yemek . ekmek yağlı. meyve suyu

    gece yatmadan önce - 5 bisküvi. muz. bal 2 kaşık. süt.

    kesinlikle kahveyi azaltacan. kolada yok. ekmeklerine tereyağ sürmeyi unutma

    hadi kolay gelsin panpa bi zorluğu yok bence 1 hafta dene sadece çok değil ve bana pm at eminim işe yaradı diyeceksin
    ···
    #147709197 şikayet
  19. 20.
    0
    yolla panpa
    ···
    #147709239 şikayet