tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

maximum kas gelişimi için yapılması gerekenler

  1. 26.
    0
    Bir kac yanlış bilgi var
    12 tekrarin ustu beginnerlarda cok az pro larda pek bi ise yaramaz,yag yakimi icin ise hiit kardiyo daha uygundur.

    Dusuk tekrar yüksek agirlikta calismak daha mantiklidir cunku hacimlenirken guclenirsin, sakatlanirsin diyenler formu bilmiyor onlari soktir edin

    edit:yuksek agirliktan kastım squat bench press ve deadlift dir. bunlari yapmayan adam 120 kg olsa kac yazar tak torbasindan farki yoktur
    ···
    #182650948 şikayet
    1. 1.
      0
      Katılıyorum squat deadlift yapmayan fakat 100 kilo olanlar var ama güç yok
      ···
      #182665552 şikayet
   tümünü göster