-
1.
+4 -3kardeşim yanlış anlama ama karın kasın yok denecek kadar az. deadlift ve özellikle front squad etkili tabiki ama ,karın kasını özellikle ağırlıklarla çalışırsan daha da belirgin, kaplumbağa kabuğu gibi karın kasın olur. genetiğin iyi bence. devam
-
-
1.
0Ağırlıklı karın kası hareketi önerir misin. Cable cros baska
-
1.
Konu dışı Alakasız Başlık Açılmaması gereklidir.
Tüm Sözlük kuralları, bu altinci içerisinde de geçerlidir.
Başlıklarınızın, mod seçimleri\'ne girebilmesi için mutlaka başlığınıza fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
• Dini ve inanç ile alakalı başlıklar İnanç
• Cinsel içerikli, çıplaklık ve ferre içeren başlıklar ilgili altinciye
• Küfürlü Başlıklarınızı Küfür altincisi içerine açmanız gerekir.
• Üçüncü Şahıslara Küfür/Hakaret/Nefret başlıkları yasaktır.
kotalkahn admin