Ben spor yapıyorum diye havaya girmem canım kardeşim, sağlık için spor yapıyorum. Sen spor yaparken detox yapıyormusun ? Her yediğin öğünün ara öğün atlamadan kalori hesabını yapıp koşu bandı, elliptic veya bigiblette ne kadar kalman gerektiğini hesaplıyor musun ? Yatay bigiblet ve dikey bigiblet arasındaki fark nedir, neden ayrılmış olduğunu biliyor musun ? Vücuduna giren proteinin fazlasını nasıl atman gerektiğini, karaciğer sağlığını ne şekilde koruman gerektiğini biliyor musun ? Vücut kitle endeksinin kaç olması gerektiğini biliyor musun ? Kaslarına dolan kanın antrenman sonrasında nasıl soğutulup beslenmesi gerektiğini biliyor musun ? Bu sorulardan ki sadece şu an aklıma gelen sorular bunlar, 1ine bile cevap veremiyorsan zaten spor yapıyorum demiceksin. Diyorsanda hava atmicaksın.

edit: ilk sorunada cevap vermemişim kusura bakma, omurgadaki diskler sabit kalır düzgün 1 mekikte, mekiğin en büyük zararı, doğru yapamayanlar için boynadır. Arkadan ellerle desteklemeden yapmak gerekir. Ellerin şakakta ve yana açık olması karın kaslarının çalışması için en büyük etkenlerden 1idir. Herkes doğru bilmez bunu, ellerin neden şakakta ve açık olması gerektiği.

fastmachine gibti
ne spor yapiyosun reyis?